Dijetalna mrkva puding

Dobro došli!

Ukusan mrkva puding, koji se kuhamo s cheddar sira, grožđica i badema i poslužite s umakom od naranče, osvojiti srca dijabetičare bilo koje dobi. Tako da je iskren i zdrav dio čovječanstva će se također ne zaziru jesti ukusan mrziti (drugih Goodies ovdje).

Jedan je samo jednom kuhati dijeta puding, na primjer, na vikend, i poziv da posjeti svoje prijatelje u bliskoj budućnosti ćete primiti priznanje, zaradio ugled kao prvorazrednog kuhar, želim razgovarati s tobom.

Dokazano je da veliki hrana povećava društvenost ljudi. Ako imate problema s tim - a posebno tražim učiniti kuhanje.

Dijetetski sastojci mrkva puding:

za puding

• Mrkva - 2kg
• Nemasnog margarin (rastopljenom) - 80 g
• Žumanjak (veliki) - 1 kom.
• Bjelanjak (velike) - 5 kom.
• Sladila - ekvivalentno 3 TSP šećer
• Prašak za pecivo - 1 TSP
• Grožđice - 100 g
• Bademi (pržena, smrvljenih) - 50 g
• Nemasni cheddar sirom - 100 g
• Cijeli brašna - 1 žlice.

Za umak od naranče

• Sok od naranče (svježe) - čl.
• Kukuruzni škrob - 1 žlica
• Sladila - ekvivalentno 1 žličica šećer

Priprema mrkve puding:

puding

1. Mrkva čisti, izrezati na nekoliko komada, pošaljite kombinirati. Kada je homogena masa, staviti pire krumpir neko vrijeme u hladnjaku. Višak pražnjenje vlage.
2. Sada miješati mrkve sa rastopljenim margarinom u vodenoj kupelji, žumanjak, šećer zamjena 1/3 čl. brašno, prašak za pecivo i soli. Tu također dodati pari grožđice u kipuću vodu (odvod vode), bademi i naribani cheddar.
3. Ulijte smjesu u mrkvom trećine bjelanjka jajeta, pobijediti dobro, tek onda dodajte preostali 2/3, i pažljivo trljati sve.
4. Na kraju je završio mrkve smjesu ravnomjerno preko tava za pečenje, što prije nije zaboravio trljati margarin.
5. Miješati tri žlice stlovye brašno sa 2 žličice zaslađivač. Pospite slatkom prahu izravno puding i onda pritrusite zdrobljenih badema.
6. Puding se peče na niskoj temperaturi (oko 180 stupnjeva). Vrijeme kuhanja je oko 50 minuta. Kada puding ohladi, izrezati na jednake dijelove. Po želji možete preliti umakom od naranče.

umak od naranče

1. Zamah Umutiti sok i škrob.
2. Zagrijte se u maloj tavi.
3. Kuhati na laganoj vatri oko jedne minute.
4. Jednom obložen umak moraju biti uklonjeni iz peći, dodajte zaslađivač, promiješati i čekati dok se ohladi.

serviranja: 9

Energetska vrijednost (po obroku) prehrana mrkva puding:

Kalorija - 195
Proteini - 6 g
Masti - 8 g
Ugljikohidrata - 25 g
Natrij - 402 mg