Dijetalna kolač od mrkve

Kada sam vidio ovaj recept za ukusnu prehranu kolač od mrkve, samo sam počeo teći salivating. Kolač, koji će samo imati koristi koja može biti primamljiva. A onda se ispostavilo da je to vrlo jednostavan za pripremu.

Dakle, odmah trčim u kuhinju kuhati ove zdrave desert. Jeste li sa mnom?

Prehrambene namirnice kolač od mrkve:

• 1 mrkva
• 1 jabuka
• 6. Tablica l. zobena kaša
• 4 tamarinda
• 1 protein
• 6 žlica nezaslađen jogurt
• sok od pola limuna
• 150 grama skute
• pregršt malina
• 1 žlica l. med
• sol

Priprava mrkva kolač:

1. Srušiti mikser proteina i 3 žlice jogurta.
2. Pomiješati ih sa prethodno mljevene zobenih pahuljica i soli.
3. Mrkve, jabuke i datumi, utrljati na ribež, pomiješati sa sokom od limuna i mješavinom žitarica i jogurt. Mješavina za kolače spreman.
4. Nauljite posudu za pečenje s uljem. Ispeći do zlatno kolača (na 180 ° C).
5. Važno je podijeliti težinu u 3 torte. Ili ćete morati rezati veliku tortu ili kuhati za 3 oblika pečenje.
6. Spremni Korzh dati vremena za odmor, a tijekom pripreme kremu.
7. Beat preostala 3 žlice jogurt, sir, malina i meda. Krema pripremljen.
8. Podmazuje torte s vrhnjem.

Ukrasite završio desert može biti malina ili ribane mrkve.

Obroka: 6

Kalorija i hranjiva vrijednost (100 grama):

• Ugljikohidrati - 19 grama
• Masti - 3 grama
• Proteini - 6.4 grama
• Kalorije - 128 kcal