Salata od crvenog graha i avokada

Dobar dan!

Ova prekrasna ljeta Ponedjeljak, otvarajući drugi tjedan na ljeto, počnimo s kombinacijom avokada i crvenim grahom. Nutricionisti kažu da je naslov salata - to je vrlo srdačna i zdrava, kao osnovni proizvodi su bogati probavljiv vlakana za dugo vremena, i jednostavno za tijelo biljnih masti.

Salata od crvenog graha i avokada - najbolji doručak dijabetičara koji vode aktivan stil života i razmišljanja o tome kako se brzo riješiti par viška kilograma.

Ako počnete sad, jelo će biti spreman za deset minuta. Idemo!

Salata sastojci crvene grah i avokada:

• Avokado (svježe) - 1 kom.
• Crveni grah, konzervirano (u sok) - 1 banka
• Meksička salsa - 200 g
• Korijandera (kratka) - 1 žlica
• Piment - 1 prstohvat
• Morska sol - 1 prstohvat

Postupak dobivanja Salata od crvenog graha i avokada:

Avokado pranje u toploj vodi. Rezati na pola. Zabodena na nožu, izvadite sjemenke. Kada žlice pomoći ukloniti pulpu i izrezati u male kocke. Prijenos u visokoj staklenoj zdjeli za salatu.

Tu također poslati konzervirane grah. Crveno odijelo, kuha u vlastitom soku. Ako grah u umaku prije jela poželjno je oprati.

Treba dodati povrće Meksički salse i sitno sjeckani cilantro. Uz potonji je, usput rečeno, treba da ostane budan. Ovaj zeleni začin je previše intenzivan, stavite ga isključivo na recept, inače okus jelo će biti previše stalnu.

Na kraju salatu sa soli i popaprite. Miješati nježno sa žlicom.

Poslužite odmah na stol je poželjno, ili malo ohladi.

Dobar tek! Brojati kalorije i ugljikohidrate, budite oprezni, pravilno sastaviti svoj dnevni prehrani.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po obroku) Salata od crvenog graha i avokada:

Kalorija - 90
Protein - 4 g
Masti - 4 g
Ugljikohidrata - 11 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 94 mg