Tropska krastavac salata

Oprez: smeđi šećer mogu konzumirati samo dijabetičara, koji čine injekcije inzulina. Ostatak od toga kontraindicirana!

Dobar dan!

Uzorak boćata slatki mesnati tropsko voće salata i mango avokado, dodajući sočan engleskog krastavac i posebnu punjenje priprema se azijski riblji umak, kiselo sok citrusa, smeđi šećer i mirisne začine orijentalni.

Zvuči oslyunitelno?! Onda to učiniti!

Sastojci tropska salata od krastavaca:

• Engleski krastavac (na kockice) - 1 kom.
• Avokado (kockice) - 1 kom.
• Mango (kockice) - 1 kom.
• Azijski riblji umak - 5 žličica
• Cilantro (kratka) - 5-6 grančice
• Ribani vapno kore - 1 TSP
• sok vapno (svježe) - 2 žlice
• Repice (ili bilo kojeg drugog biljnog) ulja - 1 žlica
• -2 TSP smeđi šećer
• Riža ocat - 1 TSP
• Crveni čili ispred (u prahu) - žličica

Postupak dobivanja Tropska krastavac salata:

U spremnik kuhinje umak srednje umutiti umutiti ribe (možete pokušati zamjene juhu), ribani vapno polet, smeđi šećer, ocat i crveni papar.

Zatim morate isprati krastavaca. Oguliti, odstraniti sjemenke. Izrezati na tanke (ne deblje od meča) barovima, negdje na pola dužine. Prijenos u zdjelu salate. Tu je također poslati na kockice mango i avokado.

Pospite nasjeckanim korijanderom na vrhu. Rosulja s preljev za salatu i ukrasite kore ostataka. Promiješati. Slanje u hladnjaku ne duže od sat vremena. Zatim jelo se može poslužiti na stol. Ukupno vrijeme kuhanja - 15 minuta.

Dobar tek! Imajte na umu da je u jednom dijelu salate sadrži 45% dnevne vrijednosti vitamina C i 15% vitamina A.

pažljivo jesti. Razmislite o ugljikohidrata i kalorija. Budite zdravi.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po obroku) Tropska krastavac salata:

Kalorija - 170
Protein - 3 g
Masti - 11 g
Ugljikohidrata - 18 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 180 mg