Dijetetska čokoladni mousse avokada

Ljubitelji slatkog danas će mali događaj - saznat ćete o nevjerojatnim dijeta recepti čokoladni mousse. Sastav desert je toliko neobična da mnogi možda čak i bojte se „je” pokušati. No, ne brinite, mousse stvarno ukusna, a zrak.

Autor ovog recepta je Renee Lu, američki pisac, kuhar i samo gorljivi borac za zdravu prehranu. Izrada novog čokoladni mus, ona ne misli da je recept će pomoći milijunima dijabetes diverzificirati svoje prehrane. Pa, dobro, možemo reći hvala joj, i nastaviti da pripremi ...

Sastojci dijetetskog čokoladni mousse:

• jedan avokado
• Žlica meda ili javorovog sirupa
• ekstrakt žličica vanilije
• Pola žličice guste dobi balsamico octa
• Četvrtina žličice soja umaka
• Pola šalice kakao praha

Priprema avokado pjena:

1. Za početak, pripremite glavne sastojke - avokado. To bi trebao biti mekan i blag. Ako ste kupili solidnu voća, ostaviti ga za nekoliko dana na sobnoj temperaturi u blizini s jabukom i on dospeet. Ipak nemojte kupiti avokado zelena i ljubičasta. Oni su više osjetljivi i često prodaju već zrela.
2. Avokado mora očistiti, izrezati i staviti u blender.
3. Za to dodati med, vanilija, ocat i umak. Peremel pažljivo sadržaj blender da se formira pire dosljednost.
4. Dodajte kakao miješalica i ponovo umutiti.
5. Neobičan čokoladni mousse se priprema od avokada. Ako želite slađi, možete dodati stevia ili drugih sladila.

Imajte na umu da je pjena je vrlo prozračan, tako da se dio nje može biti i više od 70 grama.

Ostali recepti sa šećernom pjenice također su na čekanju. kada ih pokušate 😀.

Broj porcija7

sadržaj kalorija na 100 grama:
Ugljikohidrati - 19,9 g
Masti - 17.14 grama
Protein - 7,67 grama
Kalorije - 259 kcal