Luk i začini na roštilju

Dobar dan!

Prehrana može biti kuhani preko vatre u zimi i ljeti. Naravno, kada je vani hladno, kuhati na otvorenom nešto ne vuče. Srećom, gotovo svaka kuća ima mikrovalnu pećnicu ili pećnica sa roštiljem funkciju.

Ako volite miris kopchenenkogo, alternativno, možete kupiti tekući dim. Ali ovaj sastojak, mislim, za sve.

Usput, povrće na žaru, uključujući luk, recept koji je danas savladao, su skupi, o tome kako kilogram rezova mesa. Ispada da je crveni luk na roštilju sa začinima - dostupne svima, ali to je još uvijek poslastica.

Sastojci luk i začini na roštilju:

• Crveni luk - 4 kom.
• Maslinovo ulje (bosiljak) - 2 žlice
• Češnjak - 2 zub
• Crni papar (melkomoloty) - 1 TSP
• Osušeni origano listovi (prizemlje) - žličica

Priprava luk:

1. Oguliti luk oguliti. Izrezati veliki prstenovi (5-10 mm), rastavljati ruke.
2. Stavite u duboku posudu, vsprysnite maslinovo ulje, pospite naribanim češnjakom (češnjak u prahu i bolje).
3. Pažljivo, da ne razbiti, pomiješajte luk prstenje ruke.
4. Opaliti na roštilju s obje strane do zlatno smeđe.
5. Staviti na ravnu ploču u jednom sloju (tako da se luk omekšala brzo).
6. Pospite origano roštilj. Po želji, možete dodati sol fini prah morske soli.

Dobar tek! Luk prstenje, na žaru, treba hraniti odvojeno ili s prehrambenim jela od mesa, peradi i ribe.

Jedite male obroke 4-5 puta dnevno. Kako bi se izbjegle komplikacije povezane s dijabetesom, pokušati uzeti u obzir svaku od kalorija konzumira. Ako je moguće, zadržati dnevnik hrane, gdje su pričvrsni ugljikohidrata, masti i proteina koji nastaju u tijelu u svakom obroku.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 114
- 1,5 g proteina
Masti - 7 g
Ugljikohidrata - 11 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 5 mg