Lagan bundeva mousse sa oraščić

U zimi, bundeva je dobra alternativa skupim povrća i voća. Zahvaljujući bogatom sastavu, to će pomoći vašem tijelu da se puni energije i zdravlja.

Bundeva pjenu, koju mi ​​danas ćete pripremiti, vrlo lagana i ukusna. Ako se odlučite za počastite desert slatko, ali su se bojali kalorija, ova pjena je baš za vas.

Još jedan plus ovom receptu - njegova jeftinoća. Jedna porcija mousse će koštati oko 20 rubalja (5 dolara).

Bundeva Mousse Sastojci:

• Paul kg bundeve
• Tri bjelanjaka
• Žličice fruktoze
• Žlica naribanog limuna oguliti
• Prstohvat muškatnog oraščića

Priprava pjenu:

1. Oguliti i izrezati bundevu.
2. Kuhati dok ne omekša i cool.
3. U blenderu usitniti bundeve, oguliti i muškatni oraščić.
4. Odvojeno umutiti proteina. Dodaj im fruktozu.
5. Pažljivo spojite bundeve i proteina.
6. Spread dobiti pjenu na malim kalupima, i držati u frižideru.

Jesti desert bolje hladno ujutro, pospite cimet za okus.

Obroka: 6

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 20 grama
• Fat - 1,4 grama
• Proteina - 19 grama
• Kalorija - 140 kcal