Tjestenina s jajima i povrćem

Dobar dan!

Srdačna, ukusna, a ako ne prejesti, čak i štetno. Želim predstaviti svoju sudu strogu uravnotežen jelo koji je napravljen od cijelog zrna tjestenine s Jeruzalemske artičoke (TM "Mak-Var proizvod"), tvrdo kuhana jaja, povrće i bilje.

Prejedanje u svakom slučaju ne može biti izvedena hrane moraju se nadoknaditi adekvatnu količinu inzulina.

Jedna porcija tjestenine za doručak ili ručak neće povrijediti svoje dragocjeno zdravlje.

Sastojci tijesto s jajima i povrćem:

• Pasta za mljevenje integralno brašno - 120 g
• Kuhana jaja - 5 kom.
• Gotovi grašak - banke
• Bijeli luk (sjeckani) - 1 kom. (Srednje veličine)
• Crvena paprika (na kockice) - 1 kom.
• Morska sol - 1 prstohvat
• Zelena salata - za ukras
• Svježe rajčice (narezane) - 1 kom.
• majoneza (dijetalan) - 2-3 žlice
• Bijeli vinski ocat - 2 žlice
• Dijon senf - 1 žlica
• Peršin (kratka) - 1 hrpa
• Vlasac (fino cut) - 2-3 komada.
• Celer (kockice) - 1 TSP

Kuhanje tjestenine s jajima i povrćem:

1. Skuhajte tjesteninu prema uputama, super. Cook tvrdo kuhana jaja, oguliti uklonjena, grubo nasjeckati.
2. U veliku zdjelu, kombinirati jaja, tjestenina, oprana grašak, luk i paprike.
3. U međuvremenu, u maloj zdjeli pripremite preljev za salatu. U tu svrhu umutiti sol, papar, majoneza, ocat, senf, peršin, vlasac i celer komada.
4. Pasta za punjenje. Promiješati. Pokrijte i stavite u hladnjak na 30 minuta.
5. Poslužite na tanjuru, postavio salata i rajčice, klinovi kao ukras.

Dobar tek! Jedite u skladu s dijeta №9, strogo brojati ugljikohidrate i kalorije. Ako vam se sviđa salatu, budite sigurni da dijele recept sa svojim prijateljima. Zdravlje za sve!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 373
Proteini - 11 g
Masti - 29 g
Ugljikohidrata - 17 g
Vlakna - 2,5 g
Natrij - 326 g