Voće puding s smeđa riža i začinima

Dobro došli!

Pudinzi u diabetdieta.ru pojavljuju vrlo rijetko. Povratak u prosincu prošle godine, bio sam priprema Božićni puding s jabukama i avokada a čini se da je sve.

Sada želim promijeniti i kuhati nešto novo. Osim ove vruće ljeto dramatično perehotelos meso. Pa slobodno ići na tržište i kupiti voće (u supermarketu ne primaju, jer je ondje jabuka neke neprirodne ukusa).

Za ovaj recept sam kupio „Semerinku” zbog svoje kiselost nadopunjuje i ukrašava svaki, pa i jake slatkoće.

Grožđice uzeti nije velik za moj ukus nema ništa bolje od zlatnih grožđica, sušenih u hladu.

Na sreću, nije slina potopljena susjeda? Izravno nastaviti pripreme. To puding recept za dijabetes.

Sastojci voće puding:

• smeđa riža (Nepročišćeni) - 2 žlice.
• Obrano mlijeko u prahu - čl.
• Obrano mlijeko - 2 žlice.
• Šećer - čl.
• Jaja - 1 kom.
• Bjelanjak - 1 komad.
• Vanilija - 1 žličica
• Grožđice - čl.
• Jabuke - 3 kom.
• Cimeta (prah)
• muškatni oraščić
• biljno ulje

Priprema pudinga od riže i povrća:

1. Dobro Zagrijte pećnicu (do 180-200 stupnjeva). U međuvremenu, u veliku zdjelu, kombinirati mlijeko i šećer. Beat u jaja, zatim mlijeko, bjelanjke i vaniliju.
2. Zatim dodajte smeđa riža, grožđice i jabuke. Težina spremni pretvoriti u puding.
3. Mast pečenje jelo s biljnim uljem, pomak sirovi puding i žlica ravnomjerno. Odozgo možete pomaži jaje i pospite cimetom.
4. Sada, kada se pećnica zagrije dobro, a puding je uključen, možete ispeći. Nakon 15 minuta, provjerite dostupnost. Puding mora biti uklonjena i miješati s vrućim, vratiti u pećnicu još 30-40 minuta.
5. Nakon što je mlijeko apsorbira, a riža je nježan, jelo se smatra spreman. Poslužite toplo ili hladno može biti. Osobno, ja radije drugu opciju. Stavite posudu u hladnjak na 15-20 minuta, to će biti sasvim dovoljno.
6. Voće pripremljen puding, gluposti je oko 1 sat.

Te bi trebao dobiti hranu za 8 obroka. Ti ukusni zabava i dobro zdravlje!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 168
Proteini - 6 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrata - 34 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 100 mg