Kako kuhati puding od riže dijeta

Serija jesen recepata se nastavlja i postaje mlak zrak prehrani puding od riže. U sklopu nećete naći bijelu rižu ili šećer. Umjesto toga, možete pronaći puno pozitivnih i udobno večeri uz kamin engleskom.

Prije kuhanja puding, želio bih odgovoriti na vrlo popularan pitanje: „Kako napraviti puding od riže u kući, da je zrak?”. Sjeti se nekoliko pravila:

• Odaberite kvalitetnu rižu. Jeftini riža je vrlo uporan, i pretvara se u tvrdu homogena tortu, što je teško učiniti nešto.
• Poput proteina na samo vrhova. Bolje vam je činiti, više šanse da se zrak puding.
• Nemojte pretjerati s punilima. Oni su teret desert. Maksimalna zrak puding od riže ćete dobiti kada ne dodati voće ili druge dodatke.
• Ako kuhati puding nije u velikoj formi, ali mala, ona će biti zrak i smiri češće.

A sada izravno nastaviti pripreme puding od riže dijetetskog pripravka.

sutlijaš dijeta recepti:

• 60 g smeđe riže
• dva jaja
• 1 čajna žličica maslinovo ulje
• 150 grama obranog mlijeka
• 30 grama grožđa
• Zaslađivač ukusu

Kako kuhati puding od riže:

1. Za početak, potopiti grožđice u kipuće vode za pola sata ili sok jabuke.
2. Smeđa riža Popecite oko 5 minuta u maslinovom ulju, zatim dodati mlijeko i kuhati na laganoj vatri desetak minuta.
3. Odvojiti žumanjke od bijelaca. Proteini zamah do maksimuma i miješati žumanjke sa zaslađivačem i zamah.
4. Uklonite rižu s vatre i pomiješajte ga s žumanjaka i grožđice. Za više delikatna tekstura ih bičem u blendare.
5. Postupno ulaze u smjesu proteina. Promiješati masu od dna prema gore kako proteini ne palim.
6. Ulijte u puding kalupe i peći na 170 stupnjeva oko 30 minuta. Bacite pogled na izgledu desert. Čim postane smeđa, puding od riže može izvući.

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 18 grama
• Masti - 6 grama
• Proteini - 6 grama
• Kalorije - 156 kcal

Sada kada znate kako kuhati puding od riže prehrane.

Ovaj recept je dovoljan za 2-3 obroka, tako da podijelite s najbližima slatkišima.