hor.hatedlet.ru

Posna jela: slojevito salata od crvenog naranče, avokado i koromač

salata s krvi naranče, avokado i koromačDobar dan!

Proljeće se nastavlja, raspoloženje poboljšava. Serija laganih salata, objavljene na blogu, nadam se, na svoj ukus.

Današnji recept je prilično neobično. Ona se temelji na minimalno sastojaka, a najzanimljivije od njih - koromač. Celer biljka iz obitelji, sadrži dovoljnu količinu aromatičnih ulja, popularna među kuharima i aromaterapije navijača.

Koromač je korisna u dijabetes? To je niska glikemijski indeks i bogat vlaknima, sadrži korisne komponente, kao što su vitamin C, folnu kiselinu, mangan. U kombinaciji s nekim začina, ponajprije s kopra, koromač stabilizira razinu glukoze u krvi, smanjuje otpornost na inzulin, inhibira aktivnosti aldoza reduktaze (eliminira komplikacija u šećernoj bolesti) i borbi protiv pretilosti. Osim toga, komorač, kopar, i kako - to je savršen lijek za nadutost i nadutost.



To je to. Ako je moguće, pronađite korijene komorača (na žalost, to nije tako lako), i pripremiti salatu za moj recept.

Sastojci lisnato salata od crvenog naranče:

  • Narančasto (crveno) - 4 kom.
  • Avokado - 3 komada.
  • Koromača - 2 kom.
  • Sok od 1 limuna
  • Maslinovo ulje - 2 žlice
  • Sol - 1 žličica

priprema lisnato Salata od crvenog naranče:

  1. Sa oštrim nožem rezati naranče: Peel, uklanjanje particija, rastavljati svaki plod na kriške.
  2. Pažljivo rezati oguljeni narančaste trake, mjesto na ravnu, široku zdjelu, posolite na vrhu.
  3. Prije kupnje, provjerite je li avokado bio zreo, ali ne premekan.
  4. Izrežite svaki na pola, pažljivo izvadite kost, uklonite koru, izrezati na trake i stavite na vrhu sloja od naranče, sol.
  5. Zatim očistite koromač, sitno nasjeckajte.
  6. Prijenos u malom zdjelu, dodajte sol, sok od limuna mlaz vode i maslinovo ulje i miješati.
  7. Stavite zadnji sloj komorača.
  8. Preostali na dnu zdjele sokova prelijte salatu.

Poslužite odmah, Dobar tek! Trebali bi imati jela za 6 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 251
Protein - 4 g
Masti - 17 g
Ugljikohidrata - 25 g
Natrij - 430 mg

Ostali specijaliteti u dijabetes ovdje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan