Posna jela: slojevito salata od crvenog naranče, avokado i koromač
Dobar dan!
Proljeće se nastavlja, raspoloženje poboljšava. Serija laganih salata, objavljene na blogu, nadam se, na svoj ukus.
Današnji recept je prilično neobično. Ona se temelji na minimalno sastojaka, a najzanimljivije od njih - koromač. Celer biljka iz obitelji, sadrži dovoljnu količinu aromatičnih ulja, popularna među kuharima i aromaterapije navijača.
Koromač je korisna u dijabetes? To je niska glikemijski indeks i bogat vlaknima, sadrži korisne komponente, kao što su vitamin C, folnu kiselinu, mangan. U kombinaciji s nekim začina, ponajprije s kopra, koromač stabilizira razinu glukoze u krvi, smanjuje otpornost na inzulin, inhibira aktivnosti aldoza reduktaze (eliminira komplikacija u šećernoj bolesti) i borbi protiv pretilosti. Osim toga, komorač, kopar, i kako - to je savršen lijek za nadutost i nadutost.
To je to. Ako je moguće, pronađite korijene komorača (na žalost, to nije tako lako), i pripremiti salatu za moj recept.
Sastojci lisnato salata od crvenog naranče:
- Narančasto (crveno) - 4 kom.
- Avokado - 3 komada.
- Koromača - 2 kom.
- Sok od 1 limuna
- Maslinovo ulje - 2 žlice
- Sol - 1 žličica
priprema lisnato Salata od crvenog naranče:
- Sa oštrim nožem rezati naranče: Peel, uklanjanje particija, rastavljati svaki plod na kriške.
- Pažljivo rezati oguljeni narančaste trake, mjesto na ravnu, široku zdjelu, posolite na vrhu.
- Prije kupnje, provjerite je li avokado bio zreo, ali ne premekan.
- Izrežite svaki na pola, pažljivo izvadite kost, uklonite koru, izrezati na trake i stavite na vrhu sloja od naranče, sol.
- Zatim očistite koromač, sitno nasjeckajte.
- Prijenos u malom zdjelu, dodajte sol, sok od limuna mlaz vode i maslinovo ulje i miješati.
- Stavite zadnji sloj komorača.
- Preostali na dnu zdjele sokova prelijte salatu.
Poslužite odmah, Dobar tek! Trebali bi imati jela za 6 obroka.
Energetska vrijednost (po porciji):
Kalorija - 251
Protein - 4 g
Masti - 17 g
Ugljikohidrata - 25 g
Natrij - 430 mg
Ostali specijaliteti u dijabetes ovdje.
- Avokado u dijabetes
- Voće snizuje šećer u krvi
- Salata od krastavaca s kim i mente
- Posna jela: Salata od grejpa i avokada jabučnog octa
- Jednostavna salata od kiselog repe
- Salata od pečene piletine, jagoda i komorača
- Sirova salata od gljiva s koromač. Ukusna!
- Salata od crvenog graha i avokada
- Američki jicama salata s povrćem i naranče
- Posna jela: Waldorf salata (Waldorf)
- Toplo povrće salata azijski stil
- Apple juha s koromač
- Proljetna salata dijabetes
- Svjetlo salata od repe
- Salate za dijabetičare: vitamin bomba, zelena jaja, salata od rotkvica, krastavaca i jaja
- Vitamin salata
- Salata od rakova
- Salata s gljivama i maticama
- Celer u dijabetes
- Avokado za dijabetičare - zdravo voće!
- Glikemijski indeks citrusa (naranče, mandarine, grejp, limun)