Zeleni grah s citrusa senfa

Dobro došli!

Vlakna se ne događa puno. Naravno, ova fraza zvuči malo glasno, ali istina u njoj je još uvijek tamo.

Nakon nekog vremena, mi ćemo doći do pripremu prehrambenih povrća bogatog vlaknima vlaknima. Kalorijska sadržaj i količina ugljikohidrata po obroku od mahuna s agrumima senfom ispod nigdje, tako da dijabetičari, vegani i entuzijasta mršavljenja tresti! Ovaj recept je za vas!

Usput, okus postaje kompleksan i višeslojan, a ne samo ugodan dušu i uzrokuje pravi užitak koji razlikuje gurmanski kuhanje.

Sastojci zelenog graha s citrusa senfom:

• Mahune - 300 g
• Dijon senf - 1 žlica
• Vapno sok - 1 TSP
• Morska sol (zašto je to korisno) - žličica
• Menta (narezane tanke poloskmi) - 1 žlica
• Ribani limun kora - žličica (Ili po ukusu)
• Luk (sitno sjeckani) - 1 žlica
• Svježe mljeveni crni papar - za okus

Priprema mahuna:

1. Mahune na pari 5-10 minuta. Trebala bi dobiti umjereno mekana, ali još uvijek hrskavo.
2. Dok je graha na pari, brzo vzobem benzinskoj. Konvencionalni vilica snažno miješa senf, limunov sok, sol. Potrebno je postići konzistentnost teških krema. Zatim, stavite menta, limun koricu i luk. Punjenje je spreman!
3. Kap grah u cjedilo. Voda bi se trebala prazniti i suha mahuna dovoljno. Stavite ih u zdjelu, prelijte senf smjesu, lagano promiješati. Salatu treba jednoliko premaz svake kapsulu.
4. Gotove hrane služio na sobnoj temperaturi i pohranjeni u hladnjaku ne duže od jednog dana.

Dobar tek! Nadajmo se, mahune s agrumima senfa će vam nezaboravne trenutke uživanja.

Jedite samo prehranu dijabetičara, naučite se opustiti, ne pretjerano naginjati. Vježba i hodanje pomoći spriječiti komplikacije uzrokovane dijabetesom.

Ostati zdrav!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 32
Protein - 2 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrata - 6 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 400 mg

Ostali recepti za dijabetes ovdje.