Cheesecake s grožđicama

Svjetlo i flavorful sira je savršen početak dana. Uostalom, ravnotežu proteina (sir) i ugljikohidrata (grožđice i griza) 3-4 sata će se osjećati puni energije.

Još jedna prednost ovog deserta koji se mogu pripremiti u IT mikrovalnoj pećnici 5 minuta. U pećnici ispeći puding će imati barem pola sata.

Sastojci sira s grožđicama:

• 500 grama niske masnoće sir
• 100 grama nemasnog kiselog vrhnja
• 10 bjelanjaka
• 2 žumanjaka
• 100 grama griz
• 100 grama grožđa
• Žlica fruktoze ili drugog sladila

Priprema skuta puding s grožđicama:

1. Zaslađivač mora biti pažljivo umiješajte u žumanjke.
2. U zasebnu zdjelu, tukli rashlađeno proteine.
3. U drugoj zdjeli pomiješajte sir, žumanjke, griz, grožđice i kiselo vrhnje. Tako grožđice poželjno prije dodavanja puding potopiti u sok od jabuka postati bobice sočne.
4. Dobivena masa skuta blago početak tučeno daju proteina. Učinite to polako i postupno, kako ne bi izgubili sjaj budućnosti desert.
5. Put pečeni puding od svježeg sira u pećnici na 180 stupnjeva 30 minuta. Imajte na umu da oblik trebao bi biti dovršen na pola. Ova rezerva je potrebno za podizanje tijesta tijekom pečenja.

Jedite puding, ispire s čajem ili kavom. Usput, ako znate da je kava je korisna u dijabetes? Pročitajte o tome u članku Kava za dijabetes.

Broj porcija - 10

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 16,4 grama
• Masti - 3 grama
• Proteini - 12,7 g
• Kalorija - 140 kcal