Lean desert: voće ambrozija sa kardamom i kokosa

Lean maraton se nastavlja, a bilo bi lijepo da kuhati mali desert. Više da nisam objavio ništa slično. To je samo leže uokolo imam jednu retseptik na kojem duša je vrlo.

Voće ambrozija - lijepa osvježavajuće jelo, pogodan za korištenje u bilo koje doba dana. To nema stalnog strukturu i vrlo je ovisna o dobu godine. Stoga su pokazatelji energetske vrijednosti dane su u prosječnim vrijednostima.

Koje voće najbolje koristiti za kuhanje voća ambrozije? Odlučite se za sebe. Moj omiljeni - jedan dinja, grožđe, ananas, jabuka, kruška, nektarina, jagoda, borovnica. Zapamtite, bolje je malo od svega, to se posebno odnosi na grožđa, koji se u velikim količinama može povisiti razinu šećera u krvi.

Sastojci voće Ambrosia s kardamom:

• Sok od naranče - 50 g
• Mineralna voda - 100 g
• Banana (srednje veličine, oguljene) - 1 kom.
• Voće (kriške) - 400 g
• Oraščić (tlo) - TSP
• Kardamom (tlo) - TSP
• Kokos - 1 žlica

Kuhanje voća ambrozije s kardamom:

1. Pomiješajte u blenderu sok od naranče, mineralna voda (nije preslan) i banane.
2. Trebao dobiti homogenu masu, to je vrlo slično pire krumpir. Ulijte joj mješavinu svježeg voća.
3. Pospite kardamom i muškatni oraščić.
4. Pokrijte i stavite u hladnjak na 30-40 minuta.
5. Prije posluživanja pospite voće Ambrosia kokosa. Dobar tek za vas i vaše najmilije!

Te bi trebao dobiti antenu na 6 obroka.

Energetska vrijednost (1 porcija):

Kalorija - 81
Ugljikohidrata - 20 g
Proteini - 1 godina
Masti - 1 godina
Natrij - 278 mg.
Kolesterol - 0 od