Jagoda-banana smoothie sa sojinim mlijekom prehrani

Dobro došli!

Smoothies - najzdraviji izbor koktela. Proizveden je na bazi voća i mlijeka Smoothie trudnousvaivaemoy bogate vlaknima, što je korisno kod dijabetesa.

U mom današnjem receptu jagoda banana smuzimy dobili osloboditi od nepotrebnih ugljikohidrata i šećera zamjena. Prisutan u koktelu jedna bitna komponenta zdrave prehrane - sojino mlijeko. To je indiciran za alergije, sadrži minimalno masnoća i onima biljnog podrijetla, tako da se puno bolje apsorbira.

Sastojci jagoda-banana frape:

• Sojino mlijeko - 3 žlice.
• Banana (srednje veličine) - 1 kom.
• Smrznute jagode - 1 žlice.
• Vanilija ekstrakt - 1 TSP
• Sladila - ekvivalent 2 žlice šećer
• Led (po izboru)

Priprema: Smoothies

1. U zdjelu hrane procesor ili miješalica, sipati mlijeko, bacati komade svježe banane, smrznute jagode i ekstrakt vanilije.
2. Dodaj zamjena šećera.
3. Stavite led na okus. Ako je previše, piće pretvara u prekrasan ljetni desert.

Smoothies - prekrasan dijetetski doručak. Da biste ga polako piti u malim gutljajima, produžujući zadovoljstvo. Pogodan je za sve koji se stalno budi na posao, nema vremena zamarati s doručkom.

Dobar tek! Pravo jesti. Dobiti lavovski ugljikohidrata prije podne, ručak - Vrijeme proteina hrane, večera je bolje kuhati s proizvodima niske kalorijske.

Ne zaboravite uzeti u obzir svaki je primio tijekom obroka kalorija, gledati razinu šećera u krvi. Pijte puno čiste sporta vode.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 112
Proteini - 7.3 g
Masti - 3,6 g
Ugljikohidrati - 30,5 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 23 mg

Ostali obroci s jagodama dijabetesa ovdje.