Jagode i zobena kaša frape

Dobar dan!

To je šteta što ovaj recept nije bitno. Iskreno, ja sam ga objaviti u ljeto, ali nekako u zbrci zaboravio. Tek sada sam iskopao na tvrdom disku.

Nadam sladokusaca će oprostiti moju pogrešku. Iako jagode su tu i sezona, ali je sasvim moguće naći u velikim supermarketima. Ako ne vjerujete izvoz bobice, onda je bolje da napusti kuhanje jagoda zobene pahuljice smoothie prije ljeta.

Pa, s vašim dopuštenjem, idem direktno na pripremu srdačna i ukusna doručak za one koji su ikada dogodilo da mi se kuhati.

Sastojci jagoda smoothies, zobeno brašno:

• Jagode (svježe) - 300 g
• Nemasni jogurt (poželjno jagoda) - 1 žlice.
• Šećer (ili odgovarajuće količine zamjena) - 1 TSP
• Obrano mlijeko - čl.
• orasi (Mljeveno) - 100 g
• Zob mekinje - 3 žlice
• Led - 10 kocke

Priprema: Smoothies

1. U početku, samljeti u blenderu leda. Zatim dodajte jagode, jogurt, neke zamjene za šećer, mlijeko, sjeckani orasi i mekinje. Samljeti na debelom koktel države.
2. Trebao dobiti homogenu smjesu bez komada pjene s visokim pljuska. Tri minute i gotovi ste!
3. Piti malim gutljajima (ili jesti sa žlicom), kako možete uživati ​​u jutarnjoj protežu duže.

Uživajte u svom doručku! Podijelite čašu smoothie sa rodbinom. I općenito, ako do sada niste učili svoju buduću obitelj kako zdrave prehrane, početi sada!

Trebali bi imati 4 obroka (šalice) koktel.

Posebno se naslanjati!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 132
Proteini - 5.6 g
Masti - 5,4 g
Ugljikohidrata - 20 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 68 mg

Ostala jela od žitarica za dijabetes ovdje.