Voće i bobice parfait za doručak

Dobar dan!

Svi znamo vrlo dobro da je većina ugljikohidrata najbolje je konzumirati u zoru. To je idealno doba dana, jer je to jutro tijelo vapi za energijom za predstojeće dana rada.

Dakle, sve one strašne voće i bobice, koji tako želi jesti, ali to je strašno, to je najbolje koristiti ograničenu količinu toga kod izlaska sunca.

Danas, vaša pažnja je pozvan na jelo iz kategorije deserta, koji se zove Parfe. Riječ po riječ iz francuskog jezika riječi prevedene "savršen desert”. U svojoj domovini je pripremljen sa šlagom, Amerikanci radije dodati sladoled parfait.

Moj recept je daleko od luksuznog kalorija recept uzima u obzir značajke Naravno dijabetes bolesti.

Za pripremu desert ćete potrošiti više od 10 minuta. Čuvajte prejedanje. Kuhati Parfe preporučuju ne više od 1 put u 2-3 mjeseci. Osobno, ja ga jesti samo u ljetnim mjesecima.

Upozorenje! Ja ne preporučujem za obrok pojesti više od jedne porcije voćne desert.

Sastojci za voće parfait:

• Konzervirane ananasa (odresci) - 1 bankovne
• Smrznute bobice - 1 žlice.
• Vanilija jogurt (nemasnog) - 1 žlice.
• Banane (srednje veličine komada) - 1 kom.
• Grožđice (bez sjemena) - 50 g

Priprema voća parfait:

1. Ocijedite ananas fiziološka otopina, komade mesa isprane filtrirane vode, tako da smo uklonili dodatni slatkoću.
2. Banana izrezati na komade ili kriške.
3. Grožđice zaliti toplom vodom i ostavite stajati dok se, dok ne postane mekana.
4. Podijeliti sve sastojke u 4 komada i staviti u dubokim slojevima desert ploče (čaše ili sladoled).
5. Redoslijed slojeva je kako slijedi: ananas, voće, jogurt, banane, grožđice na vrhu.
6. Uz pripremu, čak i dijete će nositi! Kao što znate, sve bi trebalo ispasti točno 4 porcije parfait. U dijabetesa u isto vrijeme, ne možete jesti više obroka.

Dobar tek! Budite oprezni, brojati ugljikohidrate i ne zaboravite uzeti lijekove propisane od strane svog liječnika.

Energetska vrijednost (po obroku) voća i bobica Parfe:

Kalorija - 85
Protein - 1 g
Masti - 0,1 g
Ugljikohidrata - 22 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 1,2 mg