Pečeni lješnjaci u pećnici s korijander i crnog papra

Dobar dan!

Još jedan brz recept koji bi se mogao nazvati lijek za glad pluća - prženi lješnjaci u pećnici. Pripremite se za nekoliko minuta, a ne uključuje duboko kulinarske vještine.

Pečeni lješnjaci odjeveni s malom količinom okusom maslaca, idealno u kombinaciji s mirisnim korijander i crni papar. Nakon toplinske obrade se smanjuje ukupni sadržaj kalorija, ali još posuda se sastoji od dovoljne količine biljnih i životinjskih masti.

Sastojci pečeno lješnjaci u pećnici

• Lješnjaci (pržene) - 1 žlica.
• Maslac (ghee) - 2 žlice
• Korijandera (tlo) - 1 TSP
• Crni papar - 1 žličica
• Morska sol - na okus

Priprava pečenih lješnjaci:

1. Uključite pećnicu na maksimalnu temperaturu, vatri 15 minuta.
2. Nauljite pad pečenje maslaca.
3. Orašasti plodovi sipati smjesu na vrhu ulja, korijander, crni papar i morske soli.
4. Pecite je potrebno vrlo pažljivo, stalno peretryahivaya.
5. pećnica vrijeme - 3-5 minuta ili dok se glazura matica ne shvati.

Dobar tek! Posebno preporučujem oraha snack u minuta lagane gladi. Podijelite ga s prijateljima, nemojte biti pohlepni. Svi bi trebali dobiti 4 porcije.

Ne prejesti i štap pravilna prehrana!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 40
- 0,6 g proteina
Masti - 4 g
Ugljikohidrati - 0,7 g
Vlakna - 0,4 g
Natrij - 160 mg