Dijetetski Croutons, grožđice i cimet

Dobar dan!

Pohrustim? Želim kuhati zdravicu na francuskom. Ne, ovo nije croutons ili tost. Točnije, to je klasični trbušnjaci koji su poznati svima nama od djetinjstva. Zlatni i hrskava kocke zapečeni kruh koji kod zdravih puta jednostavno savršena dopuna neke juhe u mojoj prehrani.

Današnji naslov jelo slatkog okusa, preporučujem ga koristiti zasebno, bez ikakvih „prikusok” i „zapivok”.

Prehrambene namirnice tost s grožđicama:

• Rafinirano biljno ulje - 1 žlica
• Cijelog kruha - 2 komada
• Jaja - 4 kom.
• Hladnu vodu - 3 žlice
• Cimeta (tlo) - 1 žlica
• Grožđice (bez sjemena) - 1 žlica
• Morska sol - TSP
• Niske kalorijske sladila - ekvivalentno 1 žličica šećer
• Kipuće vode - 4 žlice.

Priprema prehrani tosta:

1. Prvo zagrijati pećnicu. Postavite upravljački gumb na razini ne manje od 200 stupnjeva. Neka zagrijavanje za 10 minuta.
2. Izvadite pleh. Ravnomjerno ga trljati uljem. Paralelno s tim, kuhati 4 šalice vode.
3. Sada kruh. To se mora izrezati u male kocke i ravnomjerno staviti na pleh.
4. U zasebnu zdjelu, tukli jaje umutiti 4 uz dodatak 3 žlice hladnu vodu, tlo cimet, grožđice, sol i šećerni nadomjestak. Ulijte ovaj kruh.
5. Desno u sredini tave, postavite spremnik topline otporne s prokuhanu vodu. To je učinjeno kako bi se tost ravnomjerno pečeno, a ne dobiti previše suha.
6. Peći 10-12 minuta ili dok zlatno smeđe. Prije posluživanja, ostavite da se potpuno ohladi.

Dijetetski croutons i grožđica i cimeta bi trebali poslužiti odvojeno ili sa svježim voćem.

Dobar tek! Jesti na zdravlje, brojati ugljikohidrate, stick dijeta za dijabetes, Budite veseli i sretni.

serviranja: 2

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 233
Protein - 16,5 g
Masti - 11 g
Ugljikohidrati - 17,3 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 445 mg