Salata od tendera govedina s povrćem

Dobar dan!

Hitno pronaći ružičasti komad govedine, nema boljeg govedina. Dakle, čista bjelančevina i bez masti. mi ćemo pripremiti salatu od ovog šarmantnog nježne myastsa.

Ljubazno vas molimo ne vrijedi pokušati, sve dok se proces kuhanja ne dođe do kraja. Rizik prejesti, a prsti su ujeden, kunem se!

Salata od govedine s povrćem - najbolji samostalno jelo, uz koje preporučujem počevši ujutro prvog dana u tjednu. Jelo neovisna, pa jeli dio, zatvorena usta na bravu i naprijed da se uključe u umjereno snažan fizičke aktivnosti.

Diktirati recept.

Salata sastojci za nadmetanje govedine s povrćem:

• Nemasna govedina - 250 grama
• Crveni luk (sitno rezani) - 2 glave
• Slatka zelena paprika (na kockice) - 2 komada.
• Rajčica (velike kockice) - 4 kom.
• Salata (salata) - 1 hrpa
• peršin (sitno sjeckani) - 2 žlice
• Crni papar (prizemlje) - žličica
• Morska sol - TSP (Ili po ukusu)
• Obrada - 2 žlice

Kuhanje s povrćem salata nadmetanje govedine:

1. U lijevanog željeza tava ili pečenje staviti govedine (u jednom komadu).
2. Prethodno treba oprati meso, izvadite pleura i masnoća. Sezona sa soli i popaprite.
3. Pecite u pećnici 20 minuta na svakoj strani.
4. Get. Kada se ohladi, izrezati na velike kocke ili štapići, kao nekoga kao što je to. Prijenos na visokoj zdjela salate, dodajte luk, zelenom papru.
5. Miješanje, poklopac i poslati u hladnjaku najmanje 1 sata.
6. Dok salata baza se hladi i kao što se marinira, neka nam preostalo sastojke. Počnimo s rajčicom. Polio kipućom vodom kako bi se lako ukloniti koru. Nasjeckajte oguljeni paradajz na kockice u veličini mesa.
7. Listovi salate ispere hladnom vodom, osuši i razgrađena na pločama.
8. U zdjelu salate dodati rajčice, sol i papar, dobro promiješati.
9. Razgraditi, ne više od jednog posluživanja po svakoj ploči.
10. Pospite nasjeckanim peršinom.

Dobar tek! Vodite brigu o zdravlju. Pravo jesti, brojati ugljikohidrate i kalorije, koja se bavi sportski.

Priuštite govedina salata s povrćem njihovih većina najmilijih. Znaš, poslije takvih ukusnih stvari koje će te voljeti još više, to se provjerava na osobnom iskustvu!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 183
Proteina - 15 g
Masti - 4 g
Ugljikohidrata - 25 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 141 mg