Sir i umak od bundeva kod kuće

Što može uljepšati okus poznatih jela? Naravno, originalni umak. Ako vaš dressing više i prehranu, to je samo dar za tijelo.

Danas ćemo pripremiti blagi kremasti umak uz bundeve sa đumbirom i drugim začinskim sastojaka.

Čisto jesen jelo koje će zagrijati vlažan jesenje večeri dušu. Pokušajte potrebno!

Sastojci sir i umak od bundeve:

• Povrće bujon (bez soli) - 2 žlice.
• Kukuruzni škrob - 1 TSP
• Niske masnoće sir - umjetnost.
• Kuhana bundeva - 500 g
• Jedan češanj češnjaka (drobljeni) - 1 kom.
• Ribani korijen đumbira - žlica
• Crni papar - 1 prstohvat
• Zeleni prsten luk - 1-2 komada.

priprema sir i umak od bundeve:

Posuda za mikser razrijediti kukuruzni škrob s malom količinom biljnog smjese. Zatim dodajte sve preostale sastojke s popisa, osim mladi luk.

Pyuriruyte dok ne postane glatko.

Ulijte u malom lonac za kuhanje umaka i kuhajte na vrlo laganoj vatri 10 minuta, čime je jelo lagano pirjati.

Sir i umak od bundeve posebno je dobar sa Zalijepi napravio cijelog zrna brašna. Iznad (ako je potrebno) jelo može biti ukrašen prstenovima zelenog luka.

Dobar tek! Uživajte u sir i bundeve umak dovoljno da ne naškoditi njihovom zdravlju.

izvedeni kalorija i ugljikohidrata i dalje pažljivo računati. Misli pozitivno. Ići u teretanu. Držati oko na razine tekućine. Smile najmanje 10 minuta svaki dan!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po obroku) sir i umak od bundeve:

Kalorija - 82
Protein - 5 g
Masti - 0,9 g
Ugljikohidrata - 14 g
Vlakna - 4 g
Natrij - 192 mg

Mnogi drugi jela od bundeve s dijabetesom ovdje.