Kremasti umak sa začinskim biljem

Dobar dan!

Vi želite, možete nazvati današnje jelo je umak, iako je vjerojatnije starter, ali nije važno. Ne znam kako, ali sam stavio ispred ploče s povrćem i zelje, koji su velikodušno mak umak, staviti u usta i ukusan sve te drobiti. Lepota!

Vjeruj mi, kad jedem, iz nekog razloga sve moje domaćinstvo odmah dolazi trčanje okolo kao pčele na med. Pa, ja nisam pohlepan. S tobom, nažalost, spremna je dijeliti sudbinu umak, ali recept - molim.

Jelo se priprema, kako kažu, s pašnjaka. Ne skupo egzotično! Jedino što je u frižideru svaki prosječni ruski, bjeloruski, ukrajinski i (ubacite ovdje svoju nacionalnost).

Samo tri minute i dva dana za doručak se poslužuje na vas. Počnimo.

Sastojci krema umak sa začinskim biljem:

• Sir (bez masti) - 1 žlica.
• Jogurt (nemasnog, bez aditiva) - art.
• Kopar (kratka) - 1 žlica
• Peršin (kratka) - 1 žlica
• Luk (kratka) - 1 žlica
• Luk (drobljeni) - 1 češanj
• Morska sol - žlica
• Crna piment (prizemlje) - žlica

Vrhnja za kuhanje umak sa začinskim biljem:

Kaša sir s tanjura u malom zdjelu ili duboki tanjur. Pomiješajte kopar, peršin i zeleni luk, dodajte protisnuti češnjak, sezonu s jogurtom, sol, papar. To je to!

Prije upotrebe, držati na hladnom oko 1-2 sata.

Dobar tek! Kremasti umak sa začinskim biljem nadopuniti okus omiljenih povrća, može se širiti na kruh ili cijelog zrna tost.

Ispravan način života, zdravom prehranom, čuvanje kalorija i ugljikohidrata pomoći će vam, dijabetes gospodo, živjeti sretno još mnogo godina.

Budite sigurni da ću ukloniti primjerak kuhano vrhnje umak svojom obitelji i prijateljima. Oni su baš kao i vaš jednostavan mali izmišljotina.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 65
Proteini - 6 g
Masti - 3 g
Ugljikohidrata - 4 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 165 mg