Dijabetička bundeve kaša

U jesen, tu je jedan od mojih omiljenih jela - bundeve. To je tako korisno povrće koje je grijeh ne kuhati iz nje nešto ukusno. Danas ću vam pokazati kako pripremiti dijabetičke bundeve kašu. sve rekord&# 8230;

Dijabetička sastojci bundeve kaša:

• Bundeve - 1 kg
• Mlijeko - 1 šalica
• Zamjena za šećer - temelji na konvencionalnom 2 žlice šećera
• Kuskus - na okus. Ako vam se sviđa gustu kašu - staklo. Ako više tekućine - staklo poda.
• Orašasti plodovi i sušeno voće omiljeni - ne više od 10 grama po porciji. Dodaj prije posluživanja.
• cimet

Priprema dijabetičke bundeve kaše:

1. Izrežite bundeva vrlo male komadiće i stavite kuhati.
2. Kada je gotovo spreman, ispustite vodu.
3. Dodajte ječam, mlijeko, zamjene za šećer. Kuhati dok kuhani kaša.
4. Jelo je spremno. Prije posluživanja, posuti orasima ili suhim voćem.
5. Pospite cimetom. Nemojte ga žaliti, jer snižava šećer jako dobro.

Malo o dosljednosti bundeve. Volim. kad je u male komadiće u neredu. Ako želite homogenosti prije dodavanja žitarica i mlijeka, nasjeckajte bundevu.

Serviranja: 8

Kalorijska vrijednost i sadržaj energije po 100 g (izračunat u 1 šalica cous cous i 10 grama oraha):

• Ugljikohidrata - 9 grama
• Fat - 1,3 grama
• Protein - 2 grama
• Kalorije - 49 kalorija