Univerzalni orijentalni umak za dijabetičare

Dobar dan!

Mala šala na početku članka. Zašto je otvorena u našim životima: ako je umak stavite gljive, to će se zvati „gljiva umak” ako češnjak - „češnjak umak”, ali pokušajte dodati hren, struktura ime ovdje će se promijeniti? A jelo će se čuti ne samo kao „umak s hrenom.”

Potraga za novim receptima, ja provesti dobar dio slobodnog vremena. Ljudi koji ne pate od dijabetesa, prilično navikli na okus bilo koje jelo sa majonezom, ne razumijem. Ali svjetlo prehrana, gdje ćemo svi sjesti i svježa jela pripadaju kategoriji „može” prožvakati nevjerojatno dosadno bez dobrog gorivom.

U sredini ovog tjedna posjetio sam nekoliko istočnih stranice i našao svestrani umak. S njim, prestao sam dodati malo soli i hranu, čak i većina prostodušan, sada je samo ugodan okus.

Neka nas sve pripremiti orijentalni umak za moj recept. Izmišljotina traje samo 5 minuta vremena.

Sastojci univerzalni orijentalni umak za dijabetičare:

• Umak od soje (svjetlo s niskim sadržajem soli) - 2 žlice
• Svježi luk (melje) - 2 klinčić
• Hladne vode (profiltrira) - 1 žlica
• Korijen đumbira (strugana oguljene) - 1 žlica
• Sezamovo ulje - 1 žlica
• Riža ocat - 2 žlice
• Crvena paprika - žličica

Priprema univerzalnog orijentalnog umak za dijabetičare:

Snažan pokret rukom pomoću Corolla umutiti ocat, umak od soje i ulje. Dodaj, nastavljajući miješati, filtrirane vode (ne previše), pospite crvenom paprikom i ribanog đumbira na kraju staviti mljeveno češnjaka.

Stavite u hladnjak. Ulijte u tanjure i služe jela od povrća, tamne riže i ribe, na pari.

Dobar tek! Razmislite ugljikohidrata svaki dan, jesti umjereno. Budite sigurni da dijele univerzalni orijentalni umak sa svojim prijateljima i članovima obitelji.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 20
Protein - 0,44 g
Masti - 1,9 g
Ugljikohidrati - 0,6 g
Celuloza - 0 g
Natrij - 99 mg