Preljev Tisuću otoka kod kuće

Dobro došli!

Preljev Tisuću otoka potječe iz Sjedinjenih Američkih Država. Tu su često popuniti s masnim hamburgerima, iako, istini za volju, možete ga dodati na gotovo bilo koje jelo.

Jedan od deset najpopularnijih ispuna.

Naziv je dobila zbog raznih sastojaka koji su uključeni u sastav. Moj recept je u svakom slučaju ne tvrdim da ultimate istine. Možete ga dodati bilo bilje da će biti oduševljen. Samo pod uvjetom da je energetska vrijednost se preračunavaju na temelju promjene.

Sastojci Umak tisuću otoka:

• Jogurt (nemasnog, bez aditiva) - art.
• Mlijeko (obrano) - čl.
• majoneza (Light) - 1 žlica
• Krastavci (fino usitnjen) - 1 kom.
• Kečap (low sol) - 1 žlica
• Peršin (sitno sjeckani) - 1 žlica

Proces pripreme umak tisuću otoka:

1. Umak će biti spreman rukom. Dakle, vi svibanj dobro uživati ​​u tom procesu, a završio jelo će ispasti duhovit i vrlo ukusna.
2. U malom staklenu posudu umutiti umutiti jogurt, mlijeko, majoneza, kiseli krastavci, kečap i peršin.
3. Pokrijte posudu s poklopcem i stavite ga na vrhu police u hladnjaku.
4. Kombinirajte umak tisuću otoka može biti uz bilo koji obrok.
5. On je dobar sa svježim i kuhanim povrćem, ne pokvariti okus mesa i ribe.

Dobar tek! Jedite samo ono što vam se sviđa. Ali ne zaboravite brojati ugljikohidrate i kalorije. Frakcijske snaga - ključ za zdrav život s dijabetesom.

Podijelite tisuću otoka umak sa svojim prijateljima.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 30
- 0,9 g proteina
Masti - 2,3 g
Ugljikohidrati - 1,6 mg
Celuloza - 0 g
Natrij - 42 mg