Krem umak s koprom i krastavac

Dobar dan!

Jedno oko pogled na popisu sastojaka. Recimo to se nalazi u vašem hladnjaku? Siguran sam da, da.

Pojedinačno, sve ove primitivne proizvod ne uzrokuje mnogo apetit, ali ako miješati u miješalica ili hrane procesor, dobivate ukusnu kremastom umaku.

Već svrbež se nositi? Zatim krenite!

Sastojci umaku s koprom i krastavac:

• Nemasni jogurt (bez aditiva) - 1 žlice.
• Nemasnog kiselog vrhnja - umjetnost.
• Svježi krastavac - 1 komad.
• Češnjak - 2 režnja
• Osuši kopar - 2 žlice
• Morska sol - 1 prstohvat
• Bijeli papar - 1 prstohvat

Priprema umaku s koprom i krastavac:

Jogurt Shake, procijediti u harvester. Podnijeti zahtjev za niskim udjelom masti (tekućina), kiselo vrhnje, svježi engleskom krastavac, na kockice, češnjak ili češnjak u prahu, malo kopra. Začinite solju i paprom. Omogućite maksimalnu brzinu. U roku od 20-30 sekundi, kremasti umak je spreman.

Sada izlovljavanja naš maslac, zgodan u vakuumskog spremnika. Blizu, otišao do hladnjaka da se ohladi. Uglavnom, ako jedete polako, trebalo biti dovoljno za tjedan ili dva. Nešto kao što je ovaj, a rok trajanja, tako da mnogi ne bi spreman.

U bilo koje jelo, posebno umak, uvijek prikladno improvizacije. Kopar možete pokušati zamijeniti origano, celer ili metvice.

Vrlo dobar za ovaj umak cijela zrna tortilje, dijabetička zlebtsy, kao i krastavci, rajčice, narezane.

Dobar tek! Jedite umjerene porcije, uzeti u obzir ugljikohidrata i kalorija koje konzumirate.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 33
- 2,5 g proteina
Masti - 0,2 g
Ugljikohidrata - 5.5 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 50 mg

Kao i recept? Želite li ponuditi nešto drugačije? Napišite ostaviti komentare na posuđu na web stranici ili u našoj grupi „Vkontakte”. Najzanimljivija stvar je siguran da će objavljena!