Posna jela: od soje palačinke s javorovim sirupom

Dobar dan!

Svaki dan Uskrs je sve bliže i bliže. Činilo se, nedavno sam tek počeo objavljivati ​​posna recepte, ali vrijeme leti vrlo brzo, i prije 24. travnja, ostavio ništa. Tako da će se nastaviti kuhati posna jela za dijabetes, što je samo ojačati naše tijelo.

Danas pripremamo soje palačinke s javorovim sirupom. Što je dobar ovaj recept? Na prvom mjestu, soje (koje su mnogi kritizirali neki razlog) sadrži dosta korisno za dijabetičare masti (mala količina ugljikohidrata), a kao drugo, palačinke, kao palačinke - omiljena liječiti milijune. I, treće, da se pripremi u žurbi (u 10 mina), a okus - jednostavno Yum!

Sastojci soje palačinke:

• Soja brašno - 5 žlice
• Tofu (samljeven) - 3 žlice
• Sojinog mlijeka (ukusan) - 100 ml.
• Jaja (ako ne i brže) - 1 kom.
• Cimeta (tlo) - TSP
• Pimen (tlo) - TSP
• Sol (na okus)
• Oraščić (patiti ili okus)
• Stevija (Powder) - 1-2 žlice
• Javorov sirup (nezašederenu) - 1 žlica
• Maslinovo ulje (prženje) - 2 jušne žlice

Priprava soje palačinke:

1. Počnimo s važnom trenutku - jaje. Prema receptu morate staviti 1 jaje, pa kako bi se izbjegle opekline. Međutim, ako je dobro se zagrijati na tavi i dodati malo griz, palačinke ne drže. U preostalim danima (natašte krajeve) bolje napraviti palačinke s jajima.
2. Pomiješajte sve sastojke navedene u receptu, osim maslaca i javorov sirup. Tijesto treba imati gustu, bez grudica. Ako je previše rijetka - dodajte brašno, ili obratno sojino mlijeko.
3. Dobra toplinska pan, pour maslinovo ulje, stavi tijesto žlicu, kao i obično palačinke. Pržiti sa svake strane 3-4 minute do zlatno smeđe. Prije nego što uključite gornji (mokri) strana treba nježno zgrabiti.

Poslužite toplo, zaliti javorov sirup na vrhu. Te bi trebao dobiti hranu za 4 osobe.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 69
Ugljikohidrati - 6,6 g
Vlakna - 1,8 g
Masti - 3,4 g
Protein - 5 g
Natrij - 64 mg