Low-fat vegetarijanska mesne okruglice

Dobar dan!

Creative mesne okruglice bulgur molimo vas želudac oba vegetarijanaca i onih koji jedu meso.

Po prvi put je preporučljivo kuhati negdje u trećem dijelu (na testu). Ako ovaj orijentalni jela u kojima se jako sviđa, onda možete temeljito doći na posao.

Savjet: ne žurite jesti. Pričekajte dok se mesne okruglice ohladi malo i postati toplo. Inače ugodni snovi o ukusan međuobrok kraj bolne opekline usta.

Low-fat vegetarijanska meatballs Sastojci:

• Bulgur kuhana (kuhana ili pari) - 2 žlice.
• Bijeli luk (kratka) - 2 kom.
• Jaja (tučeno) - 2 kom.
• Krušne mrvice (Cijela pšenica) - 1 žlice.
• Origano - 1 prstohvat
• Crni papar - 1 prstohvat
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Sok od rajčice - 1 žlica.

priprema low-fat vegetarijanska mesne okruglice:

Kuhati dok kuhani bulgur prema uputama na pakiranju. Pustite da se ohladi. U međuvremenu, pobijedio 2 jaja sirova piletina.

Sada se srednje zdjelu, staviti ga bulgur, sipati jaja, sirovo nasjeckani luk i krušne mrvice. Pospite origanom i paprom. Temeljito promiješati mljeveno ruke.

okrugli mesne okruglice roll veličine od ne više od oraha. Za nadjev ne pridržavaju, za vrijeme povremeno valjanje Umočite ruke u vodi ili biljnom ulju.

Stavite posudu na štednjaku. Sipati maslinovo ulje, Jako zagrijavanje. Lagano smeđe su mesne okruglice na njemu. Stavite ih u veličini lonac. Ulijte sok od rajčice na isto. Kuhajte na laganoj vatri, pokriveno do tada, dok se umak ne zgusne. Oko 5-7 minuta.

Mesne okruglice donijeti na stol na tanjuru ili jednostavno nanizani na kos kao predjelo za švedskog stola.

Dobar tek! Jedite mesne okruglice bulgur u umjerenim količinama. Razmislite kalorija od hrane koja se konzumira prije svakog obroka.

serviranja: 24

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 50
Protein - 2 g
Masti - 2 g
Ugljikohidrata - 7 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 70 mg