Menta kebab

Dobro došli!

Kako privlačan miris kebaba! Dosadno, pretpostavljam?

Malo ljudi zna da je meso na žeravici je korisno za zdravlje. Naravno, pod uvjetom da ga ne zloupotrebljavaju.

Danas ćemo pripremiti nemasni kebab arapske kuhinje, u jednom dijelu, od kojih je samo 2 grama ugljikohidrata. Vi ste dobrodošli u kuhinju!

Sastojci mente ražnjića od janjetine:

• Naslanjanje lamb (kockice) - 500 g
• Niske masnoće kiselog vrhnja ili jogurt - čl.
• Češnjak sjeckani - 2 klinčić
• Nasjeckanog svježe metvice lišće - 2 žlice
• Morska sol - TSP
• Tlo kadulja (po izboru) - TSP
• Mljeveni crni papar - 1/8 žličice

Priprema odlicno ražnjići od janjetine:

1. Stavite janjetinu, izrezati na kocke srednje veličine, u plitku posudu za pečenje. To može biti kao pečenje jelo i stakla.
2. Sada miješati marinadu. Tući kreme u blenderu, dodajte češnjak, sjeckani fino metvice lišće, morska sol, kadulje i papar. Dobivena masa prelijte janjetinu i marinirati u hladnjaku brod negdje u dan.
3. Sljedećeg dana, pažljivo nanizani na svaki komad mesa ražanj i pržiti na žaru, povremeno okretanje na red 10-15 minuta. Ostaci marinada može izlije.
4. Jela značajka je da je sredina bi trebala biti malo s syrinkoy. Tada i samo tada će ražnjići stvarno ukusan i sočan.

Dobar tek! Nadam se u bliskoj budućnosti, vrijeme je prikladna i da ćete biti u mogućnosti da pobjegne priroda pržiti ražnjića.

Pravo jesti, frakcijski. Razmislite svaki dobiti kalorije, razmislite ugljikohidrata. Redovito se bavi ne tako teškim vježbe.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorije - 172
Proteini - 24g
Masti - 7 g
Ugljikohidrat - 2 g
Celuloza - 0 g
Natrij - 170 mg