Glavna jela za dijabetičare: mrkva baka, pun oraha špinat, riža s paprikama

Moja baka mrkva

Ukupna kalorijska - 2690 kcal.
Sastojci.

• Mrkva - 250 g
• Mlijeka - 100 g
• Kvasac - 20 g
• Jaja - 3 kom.
• Brašno - 500 g (1 žlica u tijestu).
• Maslac - 150 g
• Šećer - 150 g
• Sol - 0.5 TSP ..

Priprema. Zagrijte mlijeko, ali ne kuhati, otopiti kvasac, dodati prethodno nosili mrkva, brašno i jaja. Kada se masa počne rasti - Dodajte ostatak brašna, soli i šećera, te mijesiti i odustati test. ispeći oblik podmazan 1 sat.

Jednostavno špinat oraha

Ukupni sadržaj kalorija - 720 kcal.
Sastojci.

• Špinat - 500 grama, kalorija - 105 kalorija.
• Luk - 200 g, 85 kalorija - kalorija.
• Orašasti plodovi, prizemlje - u '70, kalorija - 500 kalorija.
• Češnjak - 5 grama, kalorija - 5 kcal.
• Cilantro (celer) - 60-, kalorija - 5 kcal.
• Peršin - 40 g, 20 kalorija - kalorija.
• Crvene vruće paprike (paprike) - 5 g
• Vinski ocat - '20
• sol

Priprema. Raspadati špinat lišće, korijenje rez, izvadite požutjele i osušio lišće, dobro isprati pod hladnom tekućom vodom, prebaciti u tavu i ispuniti čašu kipuće vode, kuhati 20 minuta, dodajte celer, ili korijandera. Spremni špinat i cilantro staviti u cjedilo, ocijedite vodu čekati, neka cool, nasjeckajte s oštrim nožem. Jasne orasi, celer i češnjak, ljuta paprika i sol funta, dodajte ocat i luk, sjeckani korijander i peršin, pomiješajte sa spremnom špinat, donijeti na stol sa sitno nasjeckanim peršinom. Dobar tek.

Neobična pilav sa slatkom paprikom

Ukupna kalorijska - 2940 kcal.
Sastojci.

• Riža - 400 g, kalorija - 1355 kcal.
• Paprike (slatke) - 200 grama, kalorija - 45 kalorija.
• Meso juha - 850 g
• Rajčice - 200 g, kalorija - 40 kalorija.
• Luk (žarulja) - 100 grama, 45 kalorija - kalorija.
• Biljno ulje - 150 grama, kalorija - 1350 kcal.
• Kopar - 20 g, kalorija - 6 kcal.
• sol

Priprema. Promymt riža u vrućoj vodi (vrlo brzo), a zatim poslati cjedilo, nakon što je odvod vode ispadanje iz posudu s tankim slojem (1,5 cm).. ladicu pečenje u pećnici i suhog riže. Nakon toga ulijte suncokretovo ulje, miješajući s vremena na vrijeme pržiti dok ne žuta. Pržena riža da se ohladi, ulijte u kipuću juhu već slani meso, pirjati s poklopcem zatvoren. Kad juha zakipi se gotovo staviti nasjeckani komada paprike, sautéing luk i rajčice srednje kriške. Jelo promiješati, poklopiti i kuhati 40 minuta. U pećnici. Post pilav na stol bogato ukrašena.