Zdravo ljudsko kuhinja s dijabetesom

Budući da prehrana igra veliku ulogu u upravljanju bolesti dijabetesa je „epicentar” ovog procesa može se smatrati kuhinji. Ako ste pravilno implementirati i opremanje ovog prostora, ti si velik ruka i uvijek biti spremni za nadolazeću borbu s bolešću.

unutrašnjost

Kuhinja je srce sve svoje kuće, i pravilno pohranjivanje hrane u potrebi, potrebno je voditi brigu o svojoj unutrašnjosti. Sastavni dio ovog sobi su hladnjak, razne ladice, ormari, itd

Izuzetno, ako je stol za jelo je izrađen od drva. Sjeti se da je digitalni život na svijetu, imate priliku da se malo smanji prostor u kuhinji, ali dodati funkcionalnost i praktičnost.

Dekanter čistom vodom u hladnjaku

Svaki dijabetičar zna da je potrebno svaki dan piti puno tekućine, ali često zaboravi. Nađi lijepu staklenu posudu, napunite ga sa slatkom vodom, limuna ili limete klinova, kockice leda i postavite je na najistaknutijem mjestu u vašem hladnjaku. Još jednom, otvaranje vrata, toči si čašu vode iz bokal i pića pripremljena. Ovo piće savršeno ugasiti žeđ, punjenje tekućih rezervi u tijelu i omogućiti da se smanji rizik od dijabetesom problema s bubrezima.

Lijepa jelo sa svježim voćem na stolu

Budite sigurni da obratite pozornost na to kako se opremiti Vašu kuhinju, i dijabetes neće donijeti previše problema. Prikupiti jabuke, breskve, kruške, kivi i druge dostupne i slatko voće u veliku zdjelu i po mogućnosti ravna. Postavite ga tako da na ulazu u blagovaonicu je uvijek bilo vidljivo. Na taj način možete u bilo kojem trenutku da jedu zdravu hranu. Nema potrebe da se prijave u jelo previše voća, pa su počeli propadati, bolje je da ga napuniti prema potrebi.

Maslinovo ulje i ocat

Budući da je ova vrsta ulja se sastoji od prvog prešanja maslina, ima visoku razinu antioksidansa, fenoli, koji pomaže spriječiti neke komplikacije (povećan kolesterol, problemi živaca, bolesti srca, krvnih žila, visokog krvnog tlaka i sl.). Bilo rafinirano ulje, uključujući i suncokreta, moraju se ukloniti iz vaše kuhinje.

S obzirom na ocat, možete držati na ruku nekoliko njegovih vrsta: riža, vino, balsamico. Neki od njih su korisne za marinade povrće ili meso, a druge za salate.

Stalak za začine

Neki začini pomažu poboljšati okus hrane bez da ih dodate u kalorija i masnoća. Svi začini treba čuvati na hladnom i suhom mjestu, a prije jela stajati s njima smješteni na kuhinjski stol. Za dijabetičare preporučljivo je koristiti sljedeće začine: crvena paprika, đumbir, svježi češnjak, bosiljak, ružmarin, kurkuma, curry i origano.

Organizacija zdravog prigristi

Znajući da su keksi i kolačići moraju eliminirati iz prehrane, dijabetes ide u kuhinju ne mogu ih napustiti. Najvjerojatnije, to je zato jer se paket s zabranjeno liječiti stoji u običnom pogledu. Uklanjanje takvih proizvoda dugi rok kuhinja ormarića, a na istaknutom položaju su najbolji orasi ili pere povrće.

mali povlačenje

Učinite svoju kuhinju je postao oruđe u borbi s dijabetesom i ne zlonamjerni neprijatelj. Mjesečno provjerite ormariće i hladnjak za prisutnost zdrave hrane i očistite ih od svega suvišno. Ako postupno zamijeniti štetne i nezdrave hrane hranjiv alternativa, to će donijeti velike prednosti.