Kako brzo doći u formu?

Rasporedi dana posta. Tijekom blagdana, posebno u velikim količinama konzumirati masti, šećer i alkohol. Kao rezultat toga, tijelo je glavni udar preuzeti crijeva, gušterače i jetre. U to pokušao u tim danima često jedu hranu kao što je mrkva, repa, kupus, mliječnih proizvoda. Oni se vežu štetne tvari u tijelu. Također je dodao da mekinje hrane.

Uzorak dan izbornik post, koji pokušavaju slijediti:

Doručak: kaša ili jelo od svježeg sira, na primjer, komad cijelog zrna syrniki- hleba- fermentirani vrsta mliječnih proizvoda ryazhenki- voća kao što su jabuke. Ako ste navikli na potrošnju kofeina, u jutarnjim satima, piti zeleni čaj ili kavu s mlijekom. Umjesto šećera, koristiti nadomjestke za šećer.

Ručak: riba ili drugih morskih plodova, nemasno meso prilog - kupus, mrkva, krumpir, ali bez punjenja majoneze ili suncokretovo ulje. U tom slučaju, bolje da vole pržene namirnice ili kuhana

pari jer je njihov način pripreme može spasiti vrijedne tvari.

Večera treba biti lagana. Nakon 18 sati je bolje ne jesti: mišići na kraju dana mirovanja i neprerađenih hrane je pohranjena kao masnoća. Idealno za večeru u jedan dan posta - jela od svježeg sira, mliječni proizvodi, voće i salate. Sjeti se da je kava i čaj - piti prvu polovicu dana, osim biljnih čajeva, kao što su paprena metvica, matičnjak, Motherwort. Noću je korisno med: ima smirujući i sedativni učinak.

Osim toga, to je korisno dogovoriti periodično kefir, jabuka, kupus dana, kada se hrana konzumira samo kefir, jabuka ili kupus.

Materijal je preuzet iz izvora diabethelp.org

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan