Bobice i voće u dijabetes: Postoje li kontraindikacije

Voće u dijabetes smatraju mnogi smatraju kontraindiciran jer sadrže lako probavljive ugljikohidrate. To je pogrešno, jer te prirodne i poleznyesladosti dati neke savjete, ne samo da ne može nauditi bolestan dijabetes, ali čak i pomoći im.

Plodovi su važan dio ljudi s dijabetesom, kao što su oni bogati vitamini i vlakno. Međutim, pri odabiru voće i bobice u dijabetes važno je uzeti u obzir dvije mjere:

• dio veličine potrošen i glikemijski indeks izabranog voća i bobica.

Glikemijski indeks To ga čini moguće zamisliti kako brzo se nalaze u bobicama i plodovima ugljikohidrati Nakon što se u tijelu pretvaraju u glukozu.

Svi bobice i voće u dijabetesom imaju različite glikemijski indeks, pa je važno uzeti u obzir da

• dijabetes poželjne odabrati one bobice i voće koje imaju GI (glikemijski indeks) low - 55 i medija - od 55 do 70 godina.
• Bobica i voća dijabetesa, koji imaju više od 70 GOP su nepoželjni za dijabetičare.

Niski GI mnogi često koristi voće, na primjer, u jabuke, kruške, citrusi (grejp i naranče). Dakle, u prehrani dijabetičara, oni mogu biti prisutni u umerennyhkolichestvah. Ugljikohidrati ti plodovi pretvaraju se polako glukozu, izbjegavajući neočekivane razine glukoze u krvi.

Većina različitih vrsta bobičastog voća, trešnje, neke vrste voća, kao što su breskve i šljive također imaju nizak GI, pa sigurno konzumirati. Male količine mozhnotakzhe koristiti tropskog voća (ananas, mango, papaja), jer oni, kao i lubenice i dinje, imaju prosječnu GOP.

• Bobica i voća dijabetesa, koji su prošli aditiva ili bilo kakve obrade (sušenog voća, voće koktela), često imaju visoku GI, te su stoga podzapretom.