Voće snizuje šećer u krvi

U dijabetesa upotreba voća i povrća je korisno, ali svi moraju znati kada prestati.

Jede voće, snižavanje šećera u krvi potiče zdravlje, osigurava tijelo s esencijalnim mineralima, vitaminima, dijetalna vlakna.

Pacijenti s dijabetesom važno je pratiti razinu šećera u krvi u voću i jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom.

Voće koje smanjuju šećer u krvi

• Citrus: grejp, naranče, mandarine, limun. Sadrže vitamin C, poboljšati imunitet. Dijeta za dijabetes treba davati u svježem obliku.
• Cherry. Ima nizak glikemijski indeks, najmanje ugljikohidrata bogate antioksidansima.
• Jabuke. Bogat vitaminom C, dijetalna vlakna, malo kalorija.
• Marelice. Usporiti apsorpciju šećera u krvi, niska u kalorija.
• Bobica borovnice (maline, jagode, kupina,). Izvor antioksidanata, vitamina, prehrambenih vlakana.
• Šljive i kruške. Dijeta treba sadržavati samo svježe šljive i suhe šljive. Porcija ugljikohidrata - pola šalice narezane šljive i / ili krušaka. Kruške sadrži umjerene količine šećera, topljivih vlakana, pektin. Oni su izvor kalija, koji pomaže u kontroli povišenog krvnog tlaka. Šljive su bogate vitaminima A, C, povećati probavljivost željeza u tijelu.
• Breskve. Sadrže samo 9 grama. šećera po obroku, iako je okus sladak.
• Dinja. Odaberi nije slatko sorti dinje. Dinja pomaže tkiva apsorbirati glukozu, koja pomaže da se smanji razinu šećera u krvi.
• Avokado. Sadrži zdrave masti koje povećavaju razinu inzulina. Korisni za liječenje dijabetesa, hipertenzije.
• Papaya. Koristi se za dijabetes u ograničenim količinama.
• Kivi. Bogat vlaknima, kalij, vitamina C.
• Ananas. On je umjeren glikemijski indeks uzrokuje brzo podizanje razine glukoze u krvi. Prihvaćanje - svježe.