Kolesterol nakon jela

Kolesterol - to nije ništa manje potrebno za povezivanje tijela od proteina i ugljikohidrata, ali još uvijek koristan, kada je u viškom, tu počinje rano prekasno igrati protiv ljudskog tijela. Kolesterol, što je više nego što je normalno, vrlo negativan utjecaj na kardiovaskularni sustav osobe i potiče razvoj ateroskleroze i teške bolesti srca. A što se povećava nakon primitka nepravilne masnu hranu.

Imajući u vidu načelo, upozoren je naoružan, gledamo najvećeg dozvoljenog razini konzumira dnevno masti i proizvoda koji ga sadrže u izobilju.

Prvi upasti u crnu listu proizvodi od mesa. Čak komad govedine mršavih stogrammovom sadrži do 100 miligrama kolesterola, dok dopuštenog stopi od 500 miligrama. I mozak općenito skladište štetnih tvari - do 2.300 miligrama. U sklopu 100 mg su sve životinjske masti, svinjetina, govedina i janjetina. Peradi bez kože sadrži oko 40 mg. Jaja, odnosno samo žumanjak povlači sve 250 mg, a nakon omiljeni omlet ili pečena jaja njegova razina se može vinuti do neba.

No, nakon što je nužno i prijeko potrebni za prehrambenu organizma kao mliječnih proizvoda, također se mogu lako prelaze granicu dopustivog: na primjer, maslac sadrži do 190 mg na 100 grama proizvoda. Barem na najvišoj razini tvrdog sira, vrhnje, kiselo vrhnje.

Međutim, tu su i korisni proizvodi, koji kada se koristi kolesterol počinje opadati. Jedan od najkorisnijih i ukusne poslastice - jagode. Čaša ovog krasnobokogo proizvoda lako uklanja štetne tvari iz krvi, ali isto tako ne bi trebao biti zlostavljani.

Općenito nakon obroka, poželjno je popiti čašu svježe pivo zeleni čaj i staviti komad tome gorka čokolada.

Ona savjetuje da se biljni kolegama u hrani umjesto životinjske masti. Vrijedi obogatiti svoju prehranu voćem. Kolesterol nakon jela će se smanjiti i čašu svježeg soka, ali ne više od jednom dnevno. Nakon svakog obroka bogata mastima treba jesti jabuku, mandarina ili naranča isti. Ne manje učinkovit za ostvarenje svrhe grejpa i nara. Ove jednostavne i ukusne proizvodi će vam pomoći kako bi izgladio učinke lošeg obroka.

Nakon obroka, možete popiti šalicu čaja od kukova i glog, Štoviše, stane čaja od kamilice.

Neki stručnjaci na prilično visoku razinu kolesterola također se savjetuje da obratite pozornost na cholagogue, kao što su mlijeko čička.