Recepte s kolesterol

Umjesto da čekaju isti bi kraj sporova i rasprava o znanstvenicima o tome što je potrebno u našem tijelu kolesterola ili ne, to je bolje za početak odmah učiniti sve što je moguće kako bi se smanjila razinu. Naravno, mi vas ne sugeriraju da se samo-liječiti i koristiti lijekove ili recepte tradicionalne medicine za snižavanje visokog kolesterola. Sve što morate učiniti je prilagoditi prehranu odabirom tim receptima u kojima ne postoje proizvodi s visokim sadržajem ove tvari, pa čak i bolje - plaćati pozornost na postojeći u veliki broj recepata bez kolesterola.

Kako bi se osiguralo da je ovo ili ono jelo ne postane prepreka u borbi protiv visokih razina toga, pažljivo proučiti njegov sastav. Odmah ispadne sve to zahtijeva korištenje iznutrice, žumanjak ili životinjskih masti - oni su najviše namirnice sadrže kolesterol. Međutim, svi postojeći preporuke mogu se podijeliti u dvije skupine:

• Recepti za snižavanje povišenog kolesterola: ako je vrijeme već izgubljen, a nalaz utvrdio svoju povišenu razinu, morate razmišljati ne samo o proizvodima, slobodni od štetnih elemenata, ali i pronaći recepte koji pridonose njegovu naglog pada. Tipično, ova nekretnina nositelj proizvodi, koji je karakterističan za upijajućeg učinak: mekinje, žitarice, naročito - riža, želatina. Redovita konzumacija tih proizvoda, a neke druge vrlo brzo smanjuju njegovu razinu u svoje tijelo bez uzrokovanja ozljede u isto vrijeme i štede vas od potrebe da se lijekovi nisu uvijek siguran.
• Recepti bez kolesterola: Općenito, povrća salate, ne sadrže proizvod životinjskog podrijetla i punjene gljivama. Osim toga, ova grupa uključuje gljive jela kuhani u ulju ili masti uopće bez uporabe (pečeni). Što se tiče jaja - možete jesti samo svoju proteina dio, barem - napraviti omlet proteina sa dodatkom žumanjka. Također, ovaj štetne tvari ne sadrže voće, žitarice i mahunarke, a smanjuje razinu primijećena u pileća prsa bez kože - to je za one koji ne mogu zamisliti svoj život bez mesa.