Hrana koja sadrži štetne kolesterola u što više?

Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje, što hrana sadrži najopasnija holesterol?

Ovdje su neke činjenice.

meso

Količina kolesterola sadržane u mesu uvelike varira zbog raznolikosti vrsta. Najmanje u kunića - 10 mg po 100 g (ovdje i u nastavku će biti označuje količinu od 100 grama), najviše u teletina - 110 mg. Određene jestivi organi životinja također sadrže različite količine. Svinja mozga može nazvati „skladište”: 100 g ovog prehrambenog proizvoda ima oko 2000 mg tvari. S druge strane, kobasice ne držati do 100 mg na 100 g

U mliječnim proizvodima

U mliječnih proizvoda je određena količina kolesterola je štetno za naše tijelo. Većina od njih su u sirevima. Kostroma sir - „zastava” među sireva sadržaja: sto grama proizvoda je Bole 1500 mg tvari. Također, „slava” svoje koncentracije topljeni sir. Manje ukupne masti sadrži nizozemski sir. Mlijeka i sira također čine vrlo malo kolesterola: 10 mg i 60 mg na 100 g proizvoda, redom. Kefir isto se ne može usporediti s sireva na broj neželjenih tvari i praktički se ne razlikuje od mlijeka.

plodovi mora

Jako puno kolesterola u šnjura, koncentrira se u njoj oko 400 mg. Sevryuga šaran i sadrži oko 300 mg. Većina bogatih u iznosu konzervirane ribe - 1250 mg. A je barem bakalara: samo 30 mg.

Jedan od hrane, što je vrlo visoko u masti i često se koristi u dodir s hranom, je jaje. 100g uobičajenom jaja obično sadržava do 600 mg kolesterola.

Od naše hrane izravno ovisi o ulaska u tijelo. Stoga je potrebno odabrati pravu hranu. Ako želite da se znatno smanjiti kolesterol ulazi u tijelo, potrebno je isključiti iz prehrane svinjskog mesa, zamijenivši ga, koliko je to moguće, meso peradi. To je zbog činjenice da je perad sadrži vrlo malo štetnih spojeva. U tom slučaju, ako vam se ne sviđa pticu, možete koristiti nemasno meso.

Što hranu jesti - svačiji posao. Međutim, ne biti nezgodno znati što su komponente svoj dnevni prehrani i kako je najopasnija. To će vam pomoći uštedjeti dragocjeno zdravlje za sebe i svoje najmilije. Vodite brigu o sebi i probati, ni pod kojim okolnostima, ne razboljeti!