Kolesterol u losos, pastrva, skuša

Kupnja namirnica, neki ljudi samo stalo da kupuje hrana je bila ukusna i izgledao privlačan, drugi dio ljudi su više zabrinuti za svoje zdravlje nego zadovoljstvo unosa hrane i usredotočuje se na komunalne kupuje. I jedna i druga su u pravu - hrana treba biti zabavno i da služi kao neka vrsta prirodne medicine. Međutim, ono što razdvaja ove dvije važne karakteristike, jer postoji mnogo ukusna i zdrava hrana, kao što su masne ribe.

I premda izraz „masne ribe” može uplašiti mnoge ljude, koji uključuje takve vrste kao što su losos, pastrva, skuša, i mnogi drugi, bogata omega-3 riblje vrste. Hrana s visokim sadržajem omega treba biti osnova u prehrani ljudi s bolestima srca.

losos

Jedan od najčešćih vrsta plave ribe na domaćem brojila je losos, koji ostaje jednako ukusna mutnim, pržena, ukiseljene ili slanoj obliku. Ali ako govorimo o prednostima ribe, a zatim kuhati bolje ili folija rukav. To će pomoći očuvati najviše blagotvornih svojstava.

Losos i ukusna, i korisno, dakle, mora biti prisutna u prehrani, i djeca i odrasli. I premda su neki od njih kažu da je crvena riba 2 puta deblji bijeli, a time i visoko-kaloričnu, neće naškoditi čak i ljudi sjede na dijeti.

Ljudi predispoziciju za aterosklerozu, dužni su da jedu losos, kolesterola nakon uzimanja smanjen, a time i rizik da se masni alkohol će podmiriti na stijenkama krvnih žila, smanjuje. Svatko zna da omega-3 ima pozitivne učinke na smanjenje kolesterola, i to crvene ribe iznad sadrži ne samo kombinaciju tih masnih kiselina, ali i 22 minerala, folne kiseline i lecitin. Lecitin prikazuje tijelo od viška kolesterola i pomaže asimilacije njegovih živčanih završetaka i stanica. Minerali dati snagu kostiju i elastičnost tkiva, te omega-3 ublažava grčeve srca arterije. Ova kombinacija korisnim svojstvima značajno smanjiti rizik od krvnih ugrušaka u velikim posudama, poboljšava kapilarnu cirkulaciju i izvrsno preventivno oružje protiv ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

pastrva

Ne manje je poznato drugu vrstu crvene ribe - pastrve, koja je kombinacija mraka vratio sa zlatnim krilima i trbuha, često se naziva zlata. Pastrva dolaze u nekoliko oblika: more, duge i Brook. Najveća vrsta je more, a najmanji - potok, koji živi u planinskim rijekama sa čistim morem. No, prodaja je od najčešćih vrsta kalifornijske pastrve jer raste brže od ostatka svojih rođaka.

Odnos pastrve i kolesterola su bazirana na sličnom principu LDL i losos, koji je predviđen neovisni amino kiseline, masne kiseline i vitamine. Kombinacija hranjivih tvari u pastrve i njihove koncentracije omogućuje da ga preporučiti u prehrani ljudi s bolesti srca, bolesti koronarnih arterija, Alzheimerove bolesti i one koji trebaju poboljšati funkcije mozga i jačanje stijenki arterija i živčani sustav.

Pastrva jesti bolje kuhano, pirjano ili pečena obliku, što će omogućiti da se sačuva svoje blagotvorno svojstva, a time bi tehniku ​​kuhanja nije samo ukusno jelo, ali i učinkovit lijek protiv visokog kolesterola.

skuša

Drugi natječaj i ukusna, i učinkovit protiv holesterol plava riba je - skuša. Skuša je morska riba, i ako vjerujete orijentalne medicine, redovito konzumiranje plodova mora tretira učinkovitiji lijekovi u jedan i pol tisuća puta. A nedavne studije pokazale su da dnevni unos masne morske ribe, kao što su skuša, može normalizirati biokemijski sastav krvi, štite srce od napada, sprečavanje ateroskleroze, za ublažavanje žene s rizikom od raka dojke. Osim toga, skuša i kolesterola - neumoljivih neprijatelja, ova riba je savršeno regulira razinu hormona i povećava elastičnost velikih i malih krvnih žila, regulira broj trombocita i kolesterol u krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Da bi se to postiglo, dovoljno 100g skuše svaki dan, a oko visokog krvnog tlaka i povećane stope LDL, može zaboraviti.

Sve to, samo na višoj koncentraciji, sadržan je u jajima ribe, ali blagotvorno svojstva bilo kojeg proizvoda možemo govoriti samo o stanju njegove potrošnje u razumnim količinama. Nekontrolirano konzumiranje masne ribe u svrhu snižavanja kolesterola, može dovesti do neželjenih posljedica. I premda apsolutnih kontraindikacija za korištenje ove ribe, osim alergija na plodove mora - ne, ne treba zaboraviti da se sastoji od puno zasićenih masnih kiselina, preveliku dozu koja bi mogla imati negativan utjecaj na ljude s aktivnom tuberkulozom, akutne bolesti jetre, ulcerozni te upalne bolesti gastrointestinalnog trakta, poremećaji štitnjače ili jetre.