hor.hatedlet.ru

Vitamin F: opis i funkcija

vitamin F
vitamin F

vitamin F On sadrži polinezasićene masne kiseline, kao što su linolna, linolenska, arahidonske. Zbog toga vitamina s dijabetes Ona pomaže regulirati razinu u krvi kolesterol, kao i donekle za razliku od razvoja skleroticheskihoslozhneny. To poboljšava krvotok, zaštiti srca i antiaritmik učinak. To smanjuje upalu u tijelu, poboljšava prehranu tkiva. Količina vitamina F, nužan za normalno funkcioniranje tijela, stručnjaci nisu jasni.

Dvanaest žličice sjemenki suncokreta može pokriti dnevne potrebe za ovim vitaminom.

Najbolji izvori vitamina F su: biljna ulja od sjemena lana, suncokreta, kikirikija, soje, oraha, badema, sjemenki suncokreta, ribe i masne bold ocjenama (losos, haringa, srdela, pastrva, tuna, itd), mekušaca.

Toksičnost ne, ali prekomjerni unos vitamina A može dovesti do debljanja.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan