Božićni puding s jabukama i avokada

Vino je zemlja vole ovo doba dana?

Mihail Bulgakov. Majstor i Margarita

Vi jednostavno ne misle loše - Neću uvjeriti da pije. Redovni čitatelji su dobro svjesni mog negativnog stava prema Alkohol u dijabetes.

Samo jedan od najomiljenijih citata iz možda najomiljenijih knjiga. Moja dnevna problem izboru križa s replikom Bulgakova značajku.

Ja zaspati s mišlju kako napraviti poseban dan doći. Doista, u dijabetes na prvom mjestu treba razmišljati o zdravoj i raznovrsnoj prehrani.

Prijatelji čak prijete dati globus. To sam slučajno mogao birati svoju novu državu i istražiti nove jela. Radije umjesto globus Google Earth 🙂

Pa, dosta riječi. Okrenimo se jelo.

Nedavno, imam nešto češća kod glavnih jela, tako da sada pripremiti slatko. To će biti engleski dijeta puding.

Usput, ako ne znate točno puding engleski smatra najviše tradicionalni božićni jelo, tako da možete slobodno ga kuhati na odmor.

U ovom receptu, volim brzinu - 10 minuta i to je spreman! I, naravno, vrlo nizak sadržaj ugljikohidrata.

Sastojci (6 obroka):

• Avokado (svježe) - 2 kom.
• Jabuke (svježe, srednja) - 2 kom.
• Sok od limuna (svježe) - 2 žlice
• voda

Priprema:

1. Avokado oprati, oguliti, izvadite sjemenke.
2. Izrezati u male komadiće, a zatim samljeti u hrani procesor - je da se dobije homogena pasta.
3. Jabuke se pere, ne uklanjajte koru, izvadite jezgru i narežite na komadiće.
4. Samljeti zajedno sa avokada.
5. Zatim mod prekidač kaša kombajn i postupno dodajte prvo sok, a zatim vodu.
6. Kada dobijete željenu konzistenciju, staviti u frižider.

Prije posluživanja pomak svečani obrok. Puding okusa najbolje ohlađeno, dobar tek.

Energetska vrijednost:

Kalorija - 134.3
Ugljikohidrati (ukupno) - 13,2 g
Vlakna - 6,2 g
Šećer - 5,8 g
Proteini - 1.3 g
Masti (ukupno) - 9,8 g
Zasićene masti - 1,4 g
Nezasićenih masti - 8,4 g
Kalij - 327 mg
Natrij - 4,7 mg