Salata od haringe za dijabetičare

Mi svi vole jednostavne i brze salate. Presjekao sam nešto malo pobrkao, i učinili puni izvrstan obrok. No, dijabetes ne može bezumno miješati i jesti sve vrste hrane.

Zato sam odlučio da ti novi recept svakodnevni dijabetičke salatu. Općenito, sastojci ne bi vas razočarati, jer okus je neobičan i pikantan.

Salata od haringe posebno kao žene (govorim iz osobnog iskustva), jer nema prilično visoko-kaloričnu majoneze, tako kvari našu figuru.

Salata od haringe Sastojci:

• Slani haringa
• Prepelice jaja (broj prilagoditi se na okus)
• senf
• sok od limuna
• Kopar i vlasac

Salata od haringe:

1. Herring je potrebno oguliti i izrezati u male kocke. Moram reći, kupiti cijeli haringe, a ne komada u loncu. U takvom konzervirane ribe puno ulja, višak soli, konzervansa i samo proizvođači znaju što drugo.
2. Jaja trebaju biti tvrdo kuhana kuhati, oguliti i izrezati na polovice. Ako želite, možete dodati uobičajene jaja piletina u salatu. Prepelice su izabrani samo za estetski užitak.
3. Dalje, sitno sjeckani povrće.
4. Sve sastojke pomiješajte i odjeveni s umakom.
5. Za pripremu nadjeva, morate miješati senf i limunov sok.

Jednostavno dijabetes salata pripremljena s haringe. Jesti salatu kruh, jer okus je prilično bogat.

Neki posuti salatu s ribanim parmezanom za ukras. Ako to učinite, imajte na umu da je ovaj višak kalorija i masti.

Broj porcija4

Kalorija po 100 g (po 15 jajašaca):

• Ugljikohidrata - 3 grama
• Masti - 12 grama
• Protein - 12 grama
• Kalorije - 176 kcal