Brza salata s jajima, krastavac i paprike

Dobro došli!

Mi ćemo posvetiti sljedeći desyatiminutku salatu. U jezgri jaja, bez zamršen začina ili skupo zelje.

Možda se pitate kako mogu transformirati u okusu svakog od uobičajenih kuhana jaja. Preporučujem hranjenja salata s krekerima ili dućan dijabetes zlatne croutons pripremljena od integralnog kruha u pećnici pečenje.

Usput, u jednom dijelu današnje hrane najmanje 3 grama ugljikohidrata, što upućuje na zdravstvene ispravnosti dijabetičar.

Sastojci brza salata s jajima:

• Jaja (tvrdo kuhana) - 6 kom.
• Senf „ruski” - 2 žličice
• majoneza - 2 žlice
• Luk (sitno sjeckani) - 2 klinčić
• Crni papar - 1 prstohvat
• Paprika (prah) - 1 prstohvat
• Morska sol - na okus
• Krastavci (svježi) - 1 kom.
• Crvena slatka paprika - komad.

Kuhanje brzo salatu s jajima:

1. Kuhajte tvrdo kuhana jaja 6. Uklonite ljuske, isprati jaja sa vodom.
2. Odaberite žumanjke s 2, pomak na tanjur i na vrijeme staviti na stranu.
3. Sve preostale usitniti nožem.
4. Napunite jaje na bazi češnjaka mljevena mesa, senf i light majoneze.
5. Sezona sa soli na okus, dodajte papar.
6. Rasporedi salatu na pladnju. Vrh ljepota može se fino gumiran preostale žumanjke.
7. Uz rubove ukrasiti klinove svježeg krastavca i staviti u središnjem prstenu crvena paprika.
8. Na kraju pospite paprika salata suha. Ova ekstravaganca boja, zar ne?

Jelo je spremno. Uživajte u svoj unos hrane. Ne zaboravite pozvati svoje prijatelje. Oni su sretni da podijele s vama obrok i svakako hvale kuharicu za svoje talente.

Svi bi trebali dobiti 8 porcija salate s jajima, krastavcima i paprike.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 66
Proteini - 5.2 g
Masti - 3,6 g
Ugljikohidrata - 2,95 g
Vlakna - 0,7 g
Natrij - 102 mg