Smoothies od dragun

Svi znamo jednu nepobitnu istinu - trebate jesti sezonsko voće i povrće. Tada su prednosti će biti mnogo puta više. Na taj način biti sigurni da su zime u svoj dnevni prehrani naranči, mandarina, i, naravno, dragun.

Zato je u ovom hladnom zimskom danu, ja ću vas naučiti kako kuhati nevjerojatnih smoothies od dragun, koji diversifies dijabetičko dijeta i dati tmurno jutro, svijetle boje.

Frape tvari iz dragun:

• 3 podebljano persimona
• 1 srednji narančasta
• 1 veliki mandarina
• limun kat
• 50 ml hladne vode
• Svježi đumbir i cimet

Pripravak iz Smoothies dragun:

1. Rezanje kriški dragun.
2. Agrumi (naranče, mandarine, limun), iscijediti sok.
3. U blender stavi se dragun sok, kriška đumbira i cimeta.
4. Pobijediti sve sastojke dok ne dobijete glatku frape, zatim dodajte hladnu vodu.
5. Smoothie dobro izmiješati i ostaviti u hladnjaku do spojke.

Na korištenje takvih frape treba imati u vidu da je u jednoj čaši (200 ml) od gotovo 3 XE. Stoga je bolje pripremiti piće na ručak ili kao međuobrok.

U tom slučaju, ništa za jesti malo šećera s smoothies nemogućim.

Ogrjevna vrijednost (100 grama):

• Ugljikohidrati - 13,5 grama
• Masti - 0,05 grama
• Proteini - 0,56 grama
• Kalorije - 45 kcal