Avokado u dijabetes

Avokado u dijabetes

Čak je i drevni Asteci aktivno uzgaja avokado u svojim vrtovima. Cijenili prekrasan kvalitete okusa voća i svoje pozitivne osobine i mističnu sposobnost da pojačaju seksualnu želju. „Testisa stablo” - to je bio prvi naziv biljke.

Zanimljivo, obično nam lovor je najbliži rođak avokado. Ove zelene sočno voće još nije korišten u Rusiji je vrlo popularan, ali prekrasan okus i nesumnjivih prednosti voća omogućuje mu da osvoji više i više novih obožavatelja.

Kakva je korist od avokada

1. Na prvom mjestu, naravno, sadržaj vitamini (D, C, E, sve skupine B), biljni protein i minerala (magnezij, željezo, fosfor, kalij). Osim toga, avokado sadrži nezasićene masne kiseline, što je potrebno za tijelo, reguliraju metabolizam lipida i zgrada materijal stanica.

2. Prisutnost antioksidansi koji uništavaju štetne kolesterola i veliki broj slobodnih radikala čini ovaj vrijedan plod za zaštitu od starenja, jačanje imunološkog sustava, liječenje i prevenciju raznih bolesti krvnih žila i srca.

3. avokado su super Oporavlja jetre, kako bi se nosi s gastritisom i zatvor.

4. Zahvaljujući vrijednim ulja, koji se uspješno koristi u kozmetici (šamponi, kreme i maske) diljem svijeta, možemo riješiti probleme kože i kose.

5. Moderni znanstvenici, kao i drevni Asteci, vjerujem da avokado Savršeno Oporavlja genitourinarnog trakta i reprodukcijske funkcije.

Osobe s dijabetesom trebaju dodati to čudesno voće u prehrani. Niska GI (40), šećer lagano raste. Međutim, sadržaj kalorija je 200 kcal na 100 grama. Ova brojka treba uzeti u obzir, čineći svoje prehrane. Smanjenje razine kolesterola će pomoći u održavanju vaskularne zdravlje. Osim toga, korištenje avokada pomoći će spriječiti razvoj oralnih karcinoma. Za pristalice vegetarijansku prehranu, on će poslužiti kao dobar izvor proteina.

Alergija na ovo čudo plod je izuzetno rijetko, ali njegove kosti su vrlo otrovne, mogu izazvati trovanje, a vi ih ne mogu koristiti. Savršeno zrela avokada čuvati u hladnjaku, a nezreli plodovi najbolje je čuvati na sobnoj temperaturi.

kupovina avokado, trebate obratiti pozornost na izgled. Na koži ploda ne bi trebao biti potpuno bez oštećenja i pukotine je osjetljiv na pritisak izvorni oblik mora brzo oporaviti. Elastična nezreo plod dan ili dva dospeet kuće. Jedite avokado su najkorisnije u svježem, u salatama, predjela, sushi. Kada je toplinska obrada je izgubio od vrijednih svojstava i tu je neugodno gorčina.