Prehrani krumpir kolač. Tri prekrasna recept.

Želite okus djetinjstva? Pripremite tortu, i jesti s mlijekom. A ja sam ti uzela za to čak tri predivan recept dijeta krumpira kolača. Priprema ovaj desert je toliko jednostavan da možete donijeti na pripremu vašeg djeteta, ili čak voljenog muža.

Prvi recept - Kolač od krumpira pahuljica

Ova verzija desert najviše klasičnom i poznato, ali u isto vrijeme i najviše ugljikohidrata. Osnovne krumpir - zobena kaša i sir. Također je dijetetski tijesto krumpir sadrži kapljicu rakije, pa dajte da se šaleći ili ne - što se odlučite.

sastojci:

• 400 grama zobi
• 200 grama niske masnoće sir
• umak 1 šalica jabuka
• 4 žlice kakao u prahu
• 2 žlice svježe pivo kava
• 2 žlice rakije
• žličica cimeta

Priprema:

1. Pržiti na suhoj tavi pahuljice i dodajte cimet. Kada je smjesa lagano ohladi, samljeti ga u mješalici do brašna stanju. Već sada možete koristiti odmah spreman zobene pahuljice.
2. Skuhajte kavu.
3. Pomiješajte sir i jabuke. Dodajte mješavinu kave i rakije. Dobro izmiješati dok ne postane homogena.
4. Dodajte pola kakaa i drobljenog žitarica. Promiješati.
5. Napraviti iz nastale smjese krumpira i roll preostali kakao. Desert spreman.

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 33 grama
• Masti - 4 grama
• Proteini - 9 grama
• Kalorije - 211 kalorija

Drugi recept - krumpirov kolač slanutak

Nemojte reći, ali postoji niz recepata kapele. Kada sam pronašla recept za ovaj desert, to jednostavno ne vjerujem da to može biti ukusna. Desert od graška? Jeste li ozbiljni? No, priprema, shvatio sam koliko je bio u krivu. Želite li kuhati ukusna niske kalorijske krumpira kolač od neobične proizvode? Zatim brzo napiši recept.

sastojci:

• 150 grama slanutak
• 50 grama badema
• 100 grama jogurta
• 2 jaja
• 1 banana
•  50 ml kave
• 2 žlice kakao
• 2 žlice kokosova brašna ili pahuljice
• Prašak za pecivo i sladilo

Priprema:

1. Samo pravi kuhinja jedinica za krumpir kolača - miješalica. Izmiješati u njemu kuhane slanutak, bademi, banane, jogurt, pola kakao, prašak za pecivo i zaslađivač.
2. Tući bjelanjke na odvojene vrhova.
3. Sada promiješajte u svemu, staviti na pleh i pecite na 180 stupnjeva oko sat vremena.
4. Izvadite kolač, mijesiti ga u zdjelu.
5. Dodaj u Korzh kave, kokosovo brašno i preostali kakao. Promiješati i slijepi sitnica.

Dijetalna kolač je spreman.

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 22 grama
• Masti - 13 grama
• Protein - 12 grama
• Kalorije - 200 kalorija

Treći recept - krumpirov kolač protein

Ovaj recept je najbolja dijeta i vrlo korisno. Ali to će biti dostupan proteina što je potrebno za to. Za one koji vode aktivan stil života, i ide u teretanu, sigurno je. Svi ostali proteini mogu kupiti u bilo kojoj trgovini sportske prehrane. On je vrlo koristan i prirodno, tako da ne povrijediti sigurno.

sastojci:

• 150 grama nemasnog svježeg sira
• 45 grama čokolade proteina
• 2 žličice kakao
• 10 grama brašna kokosovog
• 6 žličice nemasnog mlijeka

Priprema:

Za pripremu ovog kolača, dovoljno pomiješati sve sastojke i blještavilo od njih krumpir.

Ovi sastojci će trajati 6 ukusni desertika koji su osobito korisno jesti snack tijekom napornog dana.

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrata - 7 grama
• Masti - 3 grama
• Protein - 16 grama
• Kalorije - 112 kalorija

Dakle, što možemo reći o ova tri prekrasna recept prehrani krumpira. Ostali ukusni recepti ovdje. Ako imate tešku fazu dijabetesa, kuhati samo 3 recept. Sa svjetlije dijabetesom mogu priuštiti 1 i 2 recept. Dovoljno je sjetiti zlatno pravilo s dijabetesom slatkišima - ne više od jedne u isto vrijeme.