Dressing za voćnu salatu s jogurtom i maka

Dobar dan!

Zašto smo tako žele jesti slatko i kiselo jabuku, ili upuštati u zrelom jagode? Znanstvenici vjeruju da je želja za voće inherentne u prirodi čovjeka od prapovijesti do danas.

Nažalost, ne svatko zna kako jesti voće. Dakle, ja ću izgraditi mali obrazovni program.

Ne desert od voća i voćnih sokova nakon obroka. Ako redovito krši ovo pravilo, nemojte biti iznenađeni da čestih fermentacije u želucu i neugodan nadutost.

Voće je poželjno koristiti najranije 2 sata nakon složenog obroka. Oni jedu jaja ili meso? U roku od 4 sata nije ni misliti posegnuti za omiljenom ili bananchiki apelsinka.

Najbolje vrijeme za voće - to je doručak ili razmaci između obroka.

Zapamtite, voće s dijabetesom trebaju jesti vrlo pažljivo, na primjer, grožđe vrlo jak i može naglo povisiti razinu šećera u krvi.

Za vaš voćnim salatama zvučalo više ukusna, preporučujem dressing od jogurta i maka. Ne usuđujem pokušati svoje strpljenje više, a sada na slučaju.

Sastojci salata salate od voća:

• Nemasnog jogurta - 1 žlica.
• Ribani narančine kore - 2 žlice
• Ribani limun kora - 1 žlica
• Apple jabukovača - 2 žlice
• Koncentrirani sok od naranče - 1 žlica
• mak - 3 žlice

Kuhanje salata voćne salate:

1. Sve komponente za punjenje, stavite u zdjelu i dobro izmiješati umutiti.
2. Ako lijeni - možete koristiti kuhinju miješalica.
3. Mac, najprije pari u kipuću vodu.
4. Nadolijevanje goriva je idealan za voće i voća i povrća salate.
5. Prije upotrebe, poželjno je da se dobro ohladi jelo.

Dobar tek! Kalorija i ugljikohidrata u granicama normale. Redovito se izračunava hranjivu vrijednost svake pojedene hrane.

Broj porcija20

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 18
Protein - 1 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 8,5 mg