Fruktoza voća (grožđe)

Fruktoza se naći u svim dijelovima zelene biljke, tako da se može naći u raznim voće. Puno fruktoze u grožđa, pa se ponekad naziva amaterski prehrana grožđa šećer. To je apsolutno prirodni šećer koji je koristan za djecu i odrasle. No, dijabetičari učiniti svoje obožavanje, jer to pomaže da se zasititi tijelo s korisnim tvarima. Ali ne zaboravite da su također prilično visoke kalorijske.

Potrebno kako bi naučili neke osnovne pravila pravilnu uporabu tih prirodnih darova:

• Najbolje od svih tih plodova se probavlja s mliječnim proizvodima koji nemaju šećera.
• Jede voće, u kojem se nalazi velika količina ove tvari, dijabetičari moraju se ograničiti na korištenje ostatka šećera, ili umjesto dobra dogoditi doživjeti porast razine glukoze u krvi i na kratko vrijeme doživjeti debljanje. Poželjno je isklyuchitiz izbornika čak i neki proizvodi kod kojih postoje umjetna sladila.
• ne smije se koristiti s takvim voćem i slatka pića.
• Neki voća i bobica količine fruktoze povećava kao što su zrele. prezrelih bobica grožđe slatkiši sadrže mnogo više od prosjeka u fazi zrelosti.

Sadržaj fruktoze u najčešćih voća

Zbog svog sadržaja dovoljno velike, mnogo voća su stvarno jako slatko. Svaki plod ima različitu veličinu i težinu, tako da je vrlo teško definirati strogo i precizno u njima prisutnost bilo koje tvari, uključujući i šećera. Ipak, znanstvenici dovode približne proračune fruktoze u voću i bobicama, koje se često koriste u hrani za ljude.

U prosječnom voće:

• Kivi - 3g
• Nektarina, breskva - 5g
• Narančasta - 6 g
• Apple - 7g
• Banana - 9.
• Kruška - 11g

U nekoliko, šalice bobičastog voća ili voća (oko 250 g ukupne težine):

• Malina - 3g
• Jagode - 5g
• Borovnice - 7g
• Grožđe - 7g
• Rezanje ananasa - 7g
• Trešnja - 8g

Najmanji broj šećera su marelice, avokado i brusnice. Oni mogu biti više vjerojatno da će koristiti za osobe s dijabetesom različitih vrsta.

Akumulacija u tijelu nije pogodno za podizanje razine šećera, ali to može uzrokovati pretilost. Odaberite najzdravije voće i jesti ih rijetko u prehrani, pogotovo ako morate držati dijetu. I zapamtite da voće i posebno grožđe - izvrsno pružatelje fruktoze i glukoze, tako da ćemo morati naučiti jesti živjeti slatko, ali u skladu sa zdravljem.