Dijetetski greške u dijabetes

Dijetetski greške u dijabetes

principi dijeta hrana drugi tip dijabetesa su gotovo glavni lijek. Endokrinolog, omogućujući instalaciju svojih pacijenata, najčešće izoštriti pažnju na snazi ​​poboljšava učinkovitost za proizvode od šećera, zaboravljajući o njihovom kalorija sadržaja. A pogriješiti.

Dokazano je u praksi da smanjenje unosa kalorija i smanjenja težine, može značajno poboljšati stanje tijela nego samo eliminira većina proizvoda koje povećavaju razinu šećera. U ekstremnim istodobno ne smije pasti previše.

kruta dijeta samo doprinose debljanju, tijelo će prihvatiti malu količinu hrane kao prijetnju i započeti vrlo brzo „spasiti” i spremiti sve što je u „crni dan”. Gubitak težine do pola kilograma tjedno - najoptimalniji.

To je bilo ulje je stvarno korisno?

Ograničavanje masnoće i maslac, mnogi ljudi ne sjećam biljna ulja. I, na primjer, suncokretovo ulje je kalorija: 900 kcal (o tome što je istina, a to je napisano na etiketi), to je više nego što je svinjska mast i maslac (750 kalorija).

Razne orašasti plodovi i sjemenke, koje su pojeli pakovanjima ispred TV-a? Svatko će reći je to hrana? A 100 grama cijeli 600 kcal. Kalorija i vrlo tvrdi sir. Malo komad ovog sira kalorijske komad bijelog kruha.

I kruh. Vrlo uporan mit o crnim i bijelim kruhom. Crni kruh se smatra manje kalorija i štetno. No, značajna razlika između njih. Usput, heljda još uvijek previše griz i ima svoj broj kalorija.

Ne zaboravi kalorija alkoholna proizvodi, 100 grama visoko-kaloričnu votke, pet komada bijelog kruha. Kalorija sadržaj 100 g piva, usput, jednak 100 g kalorija voćnog soka, ali je pije u velikim količinama i stoga tov. Naravno, ne smijemo upuštati u piće i komad sira na odmoru, ali sve je dobro u umjerenim količinama. To bi trebao biti lako smanjiti porcije i jesti frakcijski.

Rassortiruem proizvodi po svojoj kalorijskog

1. Visoke kalorijske, poželjno njihove izbrisana ili gornja granica. Ova skupina uključuje: slaninu, masnog mesa, peradi s kožom, plave ribe, sve meso, biljno ulje i maslac, sjemenke, mliječne masti proizvoda, konzervirana hrana, orasi, šećer, slatkiši, med, majoneza.

2. Umjereno visoko-kaloričnu, preporuča jesti pola porcije. U ovoj skupini: nemasno meso, perad prsa, riba, polu-obrano, low-mast mliječni proizvodi, grah, kukuruz, krumpir, pekarski proizvodi, žitarice, jaja, tjestenina, voće.

3. proizvodi nizak kalorija, oni se mogu koristiti bez ograničenja. Nažalost, to je najmanja skupina: povrće (osim krumpira), gljive (ne prženo), voda i čaj (naravno, bez šećera i vrhnja).