Upotreba vitamina za dijabetes

Upotreba vitamina za dijabetes

Svi znamo da je važan dio svake zdrave prehrane, samo su vitamini. To je samo informacija o tome što vitamini bolje - još uvijek prilično kontradiktorna, dakle, pojasniti ovo pitanje - bolje je obratiti stručnjaku u vitaminology koji tvrde da je uravnotežena prehrana i adekvatan unos vitamina i mogućnosti spriječiti pojavu tumori različitih lokalizacije.

Što su vitamini bolje - sintetički ili prirodni

Međutim, za neke su vitamini u pitanju? oh sintetski, biti dodan u hranu, odnosno življenja - koji se nalaze u sastavu hrane koju jedemo. Važno je napomenuti da se na to je također vrlo često postoji rasprava, a neki liječnici čak tvrde da žive vitamini nisu kao učinkovit kao i njihove sintetske zamjene. Međutim, kako bi se dao objektivan odgovor na to pitanje, potrebno je odmaknuti od stereotipa da su sintetski vitamini - je drugih tvari. U stvari, oni potpuno identična prirodno, a to se odnosi i na njihovoj kemijskoj strukturi i obavljanje njihove biološke aktivnosti. Osim toga, mnogi od njih su izvađeni iz prirodnih izvora i prirodnih sirovina. Tako, posebno vitamina E je ekstrahirana iz plodova aronije, Sophora ili limun kore. Dobro poznati vitamin B12 ekstrahira iz sinteze mikroorganizama. A svi znaju askorbinska kiselina To se ekstrahira iz prirodnih šećera zove glukoza. S obzirom na prirodnost sirovina za proizvodnju vitamina, je li moguće da vlastitu sintetički, a ne prirodna? Bilo bi temeljno pogrešno.

Oni koji sumnjaju to treba odnositi na iskustvo uzgoja djece s posebnim dojenčad koji zamjenjuju majčino mlijeko i sadrži u svom sastavu sve esencijalne vitamine. Kako je moguće da milijuni djece koji su odrasli na ovoj dijeti, normalno razvijati, kao i ostalih njihovih vršnjaka koji su odrasli u majčino mlijeko majke, ako ti vitamini nisu prirodni? Uostalom, to je majčino mlijeko - to je jedini proizvod koji sadrži u svom sastavu sve potrebne vitamine (naravno, pod uvjetom da je skrb majka sama osigurati uravnoteženu i zdravu prehranu).

Što se tiče pokušaja da se „povući” tijelo u zdravo stanje uz pomoć mono-dijeta, ti pokušaji nisu završavale na ništa dobro, jer čovjek treba za zdravlje puni raspon vitamini dnevno. Nadalje, kao što praksa pokazuje, u obliku utvrđenih vitamina su mnogo bolje očuvani i apsorbira u tijelu nego u obliku prirodnih proizvoda.

Norme potrošnje vitamina

I, što je oko preporučeno intakes vitamini su potrebne tijelu, kako bi se spriječio rizik od nedostatka vitamina, dovoljno je uzeti 1 tabletu dnevne multivitaminsko lijekova za vrijeme obroka ili nakon obroka (možete piti vitamine i svaki drugi dan), za osobu da se osjećaju zdravo.

Uhvaćen u iluziji. Koje namirnice griješe dijabetičare

Nažalost, dijagnoza dijabetesa drugog tipa - vrlo čest fenomen, koji se o značajkama epidemije. Faktor ove bolesti je upravo višak težine, da ni pacijenti ni njihovi liječenje endokrinologa ne plaćaju dovoljno pozornosti. Iako, ako bi mogli preispitati svoj jelovnik i počeo da se izbjegne niz grešaka, koje ćemo vam reći - njihovo stanje se znatno poboljšalo.

Dakle, ono što greške omogućiti ljudima s dijabetesom.

Nije pravilno sastavljen dijeta

Prije svega, to je pogrešno sastavljen dijeta, posebno u ranim fazama bolesti kada to utječe puno i daljnju prognozu. Dakle, ne obazirući kalorija problema i obraća pažnju samo na sadržaj šećera proizvoda, pretpostavljamo veliku pogrešku. Uostalom, samo niže kalorijske dijeta, odnosno, i težina njegova tijela, možemo promijeniti mehanizam bolesti znatno učinkovitije nego ako jednostavno protjerani iz svojih izbornika proizvode koji su visoke u šećer.

U isto vrijeme, važno je da ne ide u krajnosti, a ne baciti više od 500 grama tjedno. Da biste to učinili, morate ići na dijetu od 1200 kcal kalorija - za lijepši spol, a 1500 kcal za muškarce.

Neznanje sadržaja kalorija proizvoda

Potrebno je točno razlikovati proizvode koji u svom sastavu niske kalorijske, a ono - ne. Tako, na primjer, mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je visoko-kaloričnu bijeli kruh, crno - u stvari, to nije.

Druga zamka - to kalorijske alkoholna pića. Mnogi vjeruju da je to pivo - visoke kalorijske vrsta alkohola najviše, iako, u stvari, o broju kalorija piva jednako je 1.000 grama kcal 100 grama voćnog soka. Međutim, mi ne pije pivo grama, pa polneem i više od toga nego od voćnog soka.

Nije ispravna prehrana u odnosu na kalorije

Nije potrebno da se ograničiti u potpunosti oko, dovoljno smanjiti korištenje visoke grupe kaloričnu hranu, s naglaskom na njihovim izbornicima i niske kalorijske jela srednekaloriynye.

Pa dokazano i podijeliti obroke - vi smanjiti dio, ali povećava učestalost jedenja dok ste dobili osloboditi od opsesivne gladi.

Što se tiče proizvoda i njihov kalorijski sadržaj, tada je:
visoko-kaloričnu: kobasice, meso, riba, maslac i biljno ulje, mliječne masnoće proizvodi, konzervirana riba, šećer, majonezu, med, slatkiši, orasi, sjemenke i alkoholna pića.
Srednekaloriynye proizvodi: lean riba i meso, low-mast mliječni proizvodi, kukuruz, krumpir, grah, pečene robe i kruh, žitarice, tjestenina, jaja, voće.
Nisko-kaloričnu hranu: gljive, povrće, čaj, voda, kava bez šećera i vrhnja.