Povrće. Temelj moći - ovoshami!

Od danas, oni bi trebali činiti temelj vaše prehrane. ovi proizvodi Sadrži vrlo malo svemirski brod i tako ne povisuju šećer u krvi.

Kilogram kupusa sadrži 100 QC. Vjerujte nam, kilogram kupusa možete jesti dobro za dan unaprijed. Osim toga, tu su još i krastavci i rajčice, a tikvice i repom, a rotkvice i rotkve i repe, a ...

Mogućnost kombiniranja povrće međusobno su gotovo neograničene. Mi osiguravamo da se povrće međusobno miješati u različitim omjerima - zabavu. Neka vaša omiljena rubrika u kuharici će biti odjeljak o salatama.

Samo to nije potrebno sezoni povrće s uljem ili majonezom. To će nadoknaditi ostatak vaše prehrane. Maslac i majoneze previše visoko-kaloričnu hranu koju jedu, a to je nemoguće. Eksperimentirajte sa začinima - papar, suho bilje, luk, češnjak ili limunske kiseline će dati svoje salate okus koji se ne može postići pomoću ulja ili majoneze. Ali i začin za hranu može sadržavati puno QC.

senf - 1/2 šalice - 100 KZ-a (i može se koristiti kao začin, ali u malim količinama).

kečap - 3 žlice. Žlica - 100 KZ-a.

Može se koristiti kao začin octa - 1/2 boca - 100 KZ-a dodaju u salate za jednu žlicu. No, nemojte pretjerivati s octom.

Povrće sadrži minimalnu količinu QA i, istovremeno, minimalnu količinu probavljivih ugljikohidrata.

100 KZ-a sadrži:

100 g krumpir (1 srednja krumpira);

150 g korijen hrena-

200 g češnjak, zelena, ili korijen petrushki-

250 g luk i kupus kolrabi-

300 g rotkva, mahune, komorač, kapusty- boja

350 g repa, bundeva, loboda kupus kapusty-

400 g slatko pertsa-